| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2014 года > Спортивное питание |
Спортивное питание
Прошу совета знающих. Тренер посоветовал перед кардио принимать Эль-карнитин. Действительно стоит или как? Если да, то какие бренды смотреть? жидкий или в таблетках? потом грил еще про какие-то поливитамины для бодрости...что-то грил про протеин...
Вообщем, буду рада послушать любые ваши мнения и ваш опыт)
Kisya © (24.10.2014 21:10)
Прямая ссылка
Kisya © (24.10.2014 21:10)
Эль-карнитин лично мне - фигня,я пробовала, только потеешь как лошадь, а больше никакого прям эффекта... :)))) Вообще ничего не пью, только воду:))))
Багирра © (24.10.2014 22:10) Прямая ссылка
Багирра © (24.10.2014 22:10) Прямая ссылка
Передайте тренеру чтоб матчасть учил )
юкси © (25.10.2014 10:10) Прямая ссылка
юкси © (25.10.2014 10:10) Прямая ссылка
пояснить можете?
Kisya © (26.10.2014 18:10) Прямая ссылка
Kisya © (26.10.2014 18:10) Прямая ссылка
Если вы новичок, то пока повремените со спорт питанием. Если уж очень хочется, то за полчаса до кардио пейте карнитин. Я пила такой http://www.flex-sport.ru/index.php?productID=404
Эгоистка © (25.10.2014 13:10) Прямая ссылка
Эгоистка © (25.10.2014 13:10) Прямая ссылка
Ужас что это тренеры советуют
Не надо
Лок © (25.10.2014 14:10) Прямая ссылка
Лок © (25.10.2014 14:10) Прямая ссылка
почему? можешь пояснить?
Kisya © (26.10.2014 18:10) Прямая ссылка
Kisya © (26.10.2014 18:10) Прямая ссылка
А мне реально помогает этот карнитин. особенно, когда белковые дни и энергия на нуле. Пью за 1-1,5 часа до тренировки. Вот такой, в обычной аптеке покупаю. Да, я - новичок. Занимаюсь всего 4-й месяц. data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQSEhQUERQUFBUUFRQXGBUUFxUVFRgXGBQWFhQUFRYYHSggHR0oHBQUIzEiJSkrLi4uGB82ODMsNyguMCsBCgoKDg0OGxAQGywkICQvNywxLDQsLCw0LjIuNCwsLCwsLCwtLC80LCwsLC0sLCwsLCwsLC0sLCw2LSwsLywsLP/AABEIANAAyAMBIgACEQEDEQH/xAAcAAABBAMBAAAAAAAAAAAAAAAAAwQFBgIHCAH/xABLEAACAQIDBAYFBwcJCQEAAAABAgADEQQSIQUGMUETIjJRYXEHc4GRsRQ0QlKhwdEkMzVTcpLwFhcjJYKDorPhFUNVYpSywsPjVP/EABoBAQACAwEAAAAAAAAAAAAAAAABBQIDBAb/xAAuEQACAQMCBAQGAwEBAAAAAAAAAQIDBBEFMRIhMnETQVGhFCJhgZHRscHhUjP/2gAMAwEAAhEDEQA/AN4whCAao3q9MnyLGVsN8j6ToWC5/lGTNdQ18vRG3HvkZ/Pyf+Hj/qf/AISh+lLCM21caVF/6VRYdrWkhFhz9kqNN7S0pW1KUU2jVKTWxulvTw3LAKPPEk/+mOsD6VcdiUvhcHh6jXt0QrFqwH1ujsCR4i80xSS4uIqtIggg2INwRoQRwII4Gb/gqeOSNPjtPmba2t6Vdo4e+fC4ZgLZnpms9NW+oainLmHMAwHpS2oTYYGgxtcZSz5v2MrnOfBbmawfGVWfpGdmq/rSzGqfN75ifbyij7SrnjWqcSe2/E8Tq3HxkfCRx0r3/Y+IXqbJxPpW2nTVGfB4ZRUNkYs2UtexUtnyhhzViCOYmdb0gbZ54ahSGl3bRVv2S5L9UHkTo3K4mtsNtTEISUrMMwAbgwYC9gwa4YC5tfhfS0Y/J7m5Op585MbSPnFe/wCyHcI2lT3w267WC4dRkZyxVcgVRdmLBjpb6QuDwBvGSekHbBIHSYQFlzKGCDOO5GLZSfC+nnNdjCL/AABFFwwmXwkfRfj/AEwd0kX7+cba3VJq4QZu9V6ptfK4vmU+yOcRvttUA5sXglKmxFqdg1rhbqx1t4W8ZrxcMIouHEn4SHovwYO8LL/OVtWnU69ZCV4oVpsh9qfcZed3vTLSfq42i1E/rKZNSmfNbZl/xeYmpBQEOhETtKUlt+DWr1pnUWzNq0cQuehVSqvejA28xy9seTlbC1WpMHpM1NxwZGKt5XHKdKbq4h6mDw71GLO9JCzG1ySNTpKy5tfBw85R20LhVeWCWhCE5DpCEIQAhCEAIQhACEIGAc2ekEf1ntDj+epc+r+ZSwPj7+A8JAYnC02XrhswpsbjQ6U6BQHT/mbTXQ8tJO+kZb7Tx9726anY62BNKlr56Aa24njyhMXX6gOtjTYWGtzkogny4d/DW0t6PSjTLci8J2RF4hhOyJJY7ZdaitJ6tNkWspamWt11GW5Fv2198sE0jhmubGk9Ed1tlVkopXemVpVSQjmwDEXvlF8xGnG1o1ElNPYwaa3ATMCeARRRJNbZ6oiirPFEVVZBqkwVZmFmSrFVWSaZSEwk9KRcJPckGvjGpSdG7mfMcN6lPhOfatAr2gRcXFwRcd4nQm53zHDepT4St1Hpj3LPTXmcuxMQhCVBbhCEIAQhCAEIQgBCEIBzZ6Qv0ltG/A1aQGvPJSPD2D3e+vVG6jXOgp2W9y18tEtmub8Mtvwlh9IR/rPHgfrU0BOb8zT4C2vA+6V+u9qR0W5Q6A8OrQF7kdw+yXFHoRpluR2F7I9s3ji90jj6GyWfN0GHwtVqoTtvcUClJPFsja+HiJo7C9ke2bV312vWwuH2HUouVKUaj21ykquHAzLz6ruPJjNlypNwUd+f8HPBpOWSo7U2lW2riqa00AvanQoL2aaclB8hcnw8AI4/kc5+ULSr0atTCqWq0k6QMApIqZWZQrZSCDYy04vd3DY3FYXGo3RYXGMemCnKadexJplvo52uM2mviwjrdeg1FsdTq4ehhA+Hr06SlgKtRtbAO7XdbDtWAJI9mDr8Mfk5Y8vuR4eX8xUBuiEwtHF4jE06VKv2QEepUv3ZBa+gJvfS0fYPcGo+Jp0emTJVotWp11UsrotrjLcEHrC4vpeSe8WyGq7K2WFemKlNKw6NqiJmBZA7IzEKcpCc+Dya2HtrD0cTgqBrUyMHg66PVzDozUqmkSitzt0fHneQ69ThzF5fP22MXThxYf0NfbtbEGLpYmotUJ8mpCqVy58983VvmGXs8dZK0Nz2bE0KAqAirQp13qFcopoy5mv1je3C9xe/KSG7m9tSphsamNxJYvhwKavlF3Oa4UKBrwjrebeCiMGiYVg9evh6NKsw/wB3Tp0wDTB72Zj7j4TOU63HhGlxpcOSL2jsPC4XFVKGIfEOAKeRqK0gSWBzZw50HZtbxkrj9z6AxYwVB8Qapyk1KnRGkqWuxyqAxNvEa2kXvnj6dfHNVpNmQ9HZhfkBeS+0d50XagxdG7oAqkWykrlswF+f4TLFVpNZzj3OdypJtPGMr8eY12VsjC4urUw9AVEYK5pVmcOKhX9YmUBQeOnCZYrdRnwmEq4amzvVVzVOYWGq5NGIt9LhM9lY7D4OrUr0HaocrijTyMmTP+sZtCFGml7+Ea7Y2glXC4SiAc2HWoGLAWObLbL+7JSqua4c4+vZ5/o0udFQfFjP07rH9nu++zBQbDqM1zhqbMGbNZtQbeGk23uj8yw3qk+E1FvJtNcR0GRWHRUEpHNbUre5FidNZt7dMfkeH9UnwnJdxkqMOLc7rCcZV58O2CWhCErC3CEIQAhCEAIQhACEIQDnD0gLfaOPuDYV6RvoR+apixvqL35WlbrVQaRKm4KMNL6EJhwR4nx/CTvpHF9pY4aXNZMpJIIIo0yStiDext5XN9LSL2i7LTb1d7Em3Wp4Uaa6cBofvlvR6UaZELheyPbJqvhqRynpgB0QIHWc5wpuh+rqAPbIbCdkRYTtlByxh4OJyw3yJSps/DBh+UZrmxYUToudRftX4FjbwHfMcPh8NzeoBpwRbnjc5eAtYaXPHjI8TNZgqEsc5v2/Rg6n0LRvHtelWwez6NMkvhkrrUBUgAu1MrYnQ9k8JAKImsWWbIQUFhGirNyeWKoIugiKCOEE2HJNi9MRzTERpiOaYmSOSbFUWKhJ7TEVmzBySkItTm7d1vmmH9UvwmmDN0bsfNKHq1+Eq9U6I9y60N5qS7EpCEJSHpAhCEAIQhACEIQAhCEA5r9IbkbTxwXKC9emtyCdDRQkH3H8NbyArr/RvfmgNuOoWhY/x3SY9JYB2riwQD+UJxHfh1v8BIfEVQaRPejC/I2Whztbw5a6ay4o9ETTIj8J2RFhEcJ2R7YtLBbFfPqZkIosTEUWSamKLFkiKxZZBpkLpHCRuke4eiTrwHedBJOeYrTjyhTJ4CebIwj4g2wtPprGxqE5KCnnd7dY+C39knq2zMPhtMZVbE1f/wA9EZKY8GW9yPF2se6VlzrNvRn4Uczn/wAx5v7+S+5tp6ZVqR45fLH1ZG4YBmyLd3FrpTBdhf6wXs+20e1sKaelTJTP1Xe9Qf3dMMffaYVduVWUJTC4akOFKh1bebgAk+ICxlTAUWAAHh38zNlL4+vznimvRfM/zsvwzmq/B0eUE5v1fJfsUfzY8dcopDw6hLlv3lPhN0bsfNKHq1+E0ozzde6/zSh6tfhMNQp8FOKy3z8zs0efHVk8JcvIlIQhKg9CEIQgBCEIAQhCAEIQgHLnpLP9d4rn/Spp/dJIrBgHDkaW6Nzw1uHp3J7xoPtkt6SP03iri46RRbzorISkPycELwR7m4HFkHC3LXzvy53VLoj2RpkI4XsiLCI4Tsj2xady2K+fUzIRQRMTMSTWxVYvSUnQROhSLeXfJLYmBq4xzTwgyoNKmIYdVfBRzNuXjy4zmuLqlbwc6jwkKdCdWXDFGKWV1pqrVqzaLRTtH9o/RHiZc9l7mDL0u03Uqov0CnLRTvNRuLnhpwHjfSW2bs7C7LokjtN2qhsatVuNvfy4Slbd29UxTdbqoD1UBuo8fE+PwvPKq8vNZm4W2adFbz832LOVG3sI8U/mn6E9tne8sOiwg6KmBbOAAxHci8EH2+UrtLT2m57yTxJPM+MaIYujT01hp1vZQ4aMe7833Z5+8uqtxLM39h4rTPPGqvMs8scla4CzPN5bq/M8P6pfhNCs83zul8zw/qk+Eq9T6I9y50eOJy7EtCEJTHoAhCEAIQhACEIQAhCBgHLHpNrZds4tu6oP8pBI/BUbYYkX6y1CdfGiBw9vujr0q/pbGesH+WkY0LjDi4ButS3h+aIPnxGndLun/wCcfsaZDfC9ke2LCI4TsiLCdq2K+fUzIRVAOLGwHExIWAudAJK7r7vNj3D1LphkPLQ1CPor955cBrw4729p2tJ1Kj5I3W9rKtLhSF92tgVNoG5vSwqmxb6VQjiq/eeXieG0KlehgaACqERRZEXS556/EzBq1PD0hYBUQAKqi3kqia22/tpsRUJJ04AA6Adw8PjPE0KNxr1xx1cqjF7ev++voXFxUp6fT4Ic5sy2zth8TULOfIcgO4eEZoY2UxVTPfUaUKMFCmsJeR5WrKU5OUnljpTFVaNVaKK03HNKI7DQLxANAvGTXwCrPOgN0fmWG9UnwnPBedDbnfMcN6pPhKzUumPctdLWJy7ExCEJUF0EIQgBCEIAQhCAEIQMA5S9Kv6WxnrB/lpIrC49ehamQQ2VrMCAGBNMhW56ZG4cc02dSKf7f2l0oVkK2ZWUMGUilcWJH8d8jt+/RxSp0qmMwNQdEoLPSJuAAdTTb/xPDv5S2p1YrhhL6GpooOE7I9sXAiGDHVHtjjCYNsTUFGmbDi78QB3/AOnMzsrVo0abnJ8kctOjKrU4Yod7v7IONq63WhTIzNwzH6oPf8B5ibWoZaaBVAVEFgBoABIrZ1BKNNadMWVRYfeT4mR2821+jXKvE/afwE8BVdbWrxQXKC9l692eonGnptvxPnJ+7/RG717bNRsi8B9gP3mV0GJZrm54mZAz39tb07emqVNYSPHVakqknOTy2LqYopjcGKAzcc7QuGigaNw0zDSTU4i4aBaI5oFpBjwihadGbmfMcN6lPhObS06R3L+YYX1KfCVuo9Me5ZaesSZNQhCVJahCEIAQhCAEIQgBCEIBodgDt3aoYgDomuSQBYpTBvewtrwJF+8cZntJHp4bGJchThqmZGuSCAStmtqO3YMAwsdTrBKuXb+02BsVQkWJU3CU7AEfDnH+26lN8HisgyFcPUBp27IIXs/VB004dTTNYZbCLxj7GmW5p/DXKqiC7sbADjxl+2JswYenlGrGxZu8/gOUh9y9mAJ07as9wo+qt+PmfulolBrWoOvPwKey92em0ixVGHj1N37IK2JCKSTaw493jKJj8WarljoOAHcOUld5sfc9Evm33L9/ukBPRaRp6tKPPqfN/r7Hl9TvXd13JdK5L9/cyEyBmE9EtitaFQZkDEgZkDBi0LBpkGiIM9vIMGhbNAtErwJgjhMy06V3J+YYX1KfCczEzpncn5hhfUp8JW6j0o7rFYkybhCEqSyCEIQAhCEAIQhACEJ4TANDvTzbd2qOF6bcg30KfIkX8vjwi20cMXo4gAC5oVwDYsAXFK5D6kAgjqknhcMwtMFP9fbT0zDJqtwtxal1cxBAv/FpJdEOirshuq0XBDALUQm+jppl1vqNDfgut+ypNxptryX9GEIKdWMX5sgdmIFpqBwGg8hpDaOLFKmXPLgO8ngJ7gOwPMyt7zY3PUyDs07jzbn7uHvlLodn49w609o/z/he6/eeFRVvDeW/0X+7ERUcsSSbkm5M8nkJ7c8cez2eTOhTLMqggFiACxsBc2uSeA8YIPAZkDJ/Dbm4h2yhqABWkVqGoOjc1mZaKo1tSzI44cpX6YLEAAkngADe/dbjeYRnGWzDg1uZXnt4mWtp9k9PA/xxGnwMyMeEXo02dgqKzsdAqAsxPcFGp4R/j9g4miuerSYLxJBVwB3tkJyjlc21ls9H3RpUqO6q3SPilbMuYhKIw72Udx+UMW7xTXhrJw7YrNRxJq06XSB3egEytcMQEpnLbMCz5RfVukbQc+SdxJSwlyNsaUcczUZM6c3H/R+F9TT+E5p2rTRK1ZaRvTWrVVDe90DsEN+fVA1nS24/6PwnqKf/AGzRqDzCLN9osSZOQhCVJ3BCEIAQhCAEIQgCbPG1bEWilSMMQIBz9vZtrEYLbWIxFIZekYWDrdKiFFUg94uOXdLnQ2thsXh6tVAKNUUqimkxv4Hon0ut+R7+VpYt49gU8SuWooPMd4PeDyM15tDYT4UWN2prwfuF/p93nw8ou678HEFz2fY6rGlTnWXiSx5rvkTrYzocOX56hf2jw/H2Sl3klt3F5mWnyp3/AHmsT9lojsbZVTFVRSogFiCdTYADiSZcafQjb20V9Msq76tKvczm/XC7Lb9jMT2XdPRjimF1qUCe7Mw+0raV3eHd3EYFguJp5c18rAhka3HKw5+HGdcK9ObwmcsqcluiLmdBlDKXXOoYFkzFMwB1XMAStxpe2l4lmHfNkbrej+jWw1KviGrXq3IWmVVQL2AN1JJ07xFatCmsyEIOT5EN/LUCq9RcKgDHDsqNUd1R8OXNBksFsqhyMtrG0gsJtVqagZUJAtnIIfixJuOZz8eOgmzsR6KsLUU9DXrUn5Z8lRPatlP+KUTaW4+No1GpmiXynR0IKMORUmx980UqtB7PHc2ThUW4xfb9YggEKDfRRbQ5rgdw67WHK8bY/ab1vzhB1JFgBa/G3np7hLruJubUGKVsZRXosrWDlWHSfQuoOvObLrbGo2y1MLQZe8UqYHvCzCpeU6csJZJjRlJc2aI2Ztp6DsygEOwYrdlIYZsjK62IIDuL8wxBBBj3Hb2Oy2Vch1OYspIuCCyrTpooaxNmKki5sRczYe8/o3w1ZOkwlsPUXiurUmGg4cVPiPG47qsfRfUIIbE0xcW0Rz8SJKuaEvme5Hg1E8Fa/ktjcob5JiLEXFqbE25aAX+ydGbmU2XA4VXBVlooCrAqwNuBB1BiSIKozqcpOtjrx5TOjiSjBSePulfcXLrJJo6qdJQeUTkbV8aqGzGRWK2w6swAGhI4d0ZptdWcrVK68L6Dyv3zmwbcljpYpW4GLyv1wKYut/KSGGxwst76rf7eF/ZBJIQiaVgeBikgBCEIAk6xvVox5aeFYBEVcJeNKuzAeIlgNOedFANbbR9H+CXNVal4kAkL7uAEV3a2PhqGIU0qKoXDITr2dNPfabDagCCCLg6ESjbZwJw75eKnVD4c18x8Js8STWG2Y8K9CdxOACXZT7D+MZY6oKmH6wDDOuhFwLA66xhS2tUYohdsrOqm9joSBa9ryVyPSNmuRy5iYEkQrC1gAB4ASQ2PtFFJSo2UHUFuz5eH+sffJ0rAiwDW0IlUxlHrZhJILNjGVSpplGBP0WBH2GJ46izuStiLADXuEr2yaf5RTYgW1BNuRHC/ultq4Arqjew6SCSBxxekLkEEcOcc4fedctqiMD3oQR7jYj7ZJI4qJUVwCFUk69wJ0lUqYXjBBN7Nxoq06lsxUsBroRzvYxang1bg5B8QJGbvYhcOWDGwexueAtyPvlhxNNMuZfMFToYJK3isPiMK11bqseI1UnxU8DGtbblQsufJoeIUg/G0sWIfPhj+2o8pAPgxfMdbcoILRWoG5bKGubnQXjSts+jVuGGVu8aH2iRuzt5CmlRSw+sLZvaOfsMX2ht+k1srEHxDA/CBkhtp7PbDkorm2hGVmUEeQNpObuV86Zanmtzr42nu0QKpD8QVX7AJDY+kwIy6WGltCPIyQW/oWXVWuO46GO8Fjr3vy4yk0NuYhBYlXH/OuvvUiLbI2rmZulAAYEaG48OMgnJsKEgdlYmpcAddL89bDznsgknYQhACEIQAjHbGzhXplDoeKt9VuRj6EA1qqFGOYZXpsLjjqNdPDmJaBtemy6nLprcEj3iP9qbFp1yGN1YC1xzHcw5/dI591gb9e3le3uJJ+2SQMtmbcpKzjODcaZdZH1KOXTuktT3LUNfpmt3ZRf3/AOkkl3dTm7n90fdAKdigQptHWE3irKtjlcD64N/Yw+8GWsbv0eYY+bGKLsPDj/dL7bmMjBSNm7cbpGuqgNoQCW0PHkI7qFeRHlcXl0XAUhwpoP7K/hF1W3Cw8oyMGusVgHY3VWPkrH7p4uw8RY5EqLfjlJS/nYibIhGRgpGydi4lAcy6HvcE/aZIf7DqniEHmx+4SzwjIwVQboE8aijyUt8SIoNzKf0qj/2QF/GWeEjIwRFDd+motdyPP8BFhsWjzUnzJkjCCRmmy6I4U09ov8YvTw6L2VUeQAisIAQhCAf/2Q==
*** © (26.10.2014 14:10) Прямая ссылка
*** © (26.10.2014 14:10) Прямая ссылка
ой, может так ссылка будет лучше https://www.google.ru/search?q=%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BD&newwindow=1&hl=ru&rlz=1T4ADRA_ruRU474RU474&biw=1600&bih=770&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=hNhMVLiWHei_ygOZyIGYBA&ved=0CAYQ_AUoAQ#imgdii=_
*** © (26.10.2014 14:10) Прямая ссылка
*** © (26.10.2014 14:10) Прямая ссылка
все препараты дают нагрузку на сердце и другие органы, поэтому принимать нужно только под контролем врача
Пушинка © (06.11.2014 10:11) Прямая ссылка
Пушинка © (06.11.2014 10:11) Прямая ссылка
