Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2014 года > бег. как начать |
бег. как начать
Хочу начать бегать по утрам. Раньше не бегала, и кроме йоги другим спортом не занимаюсь. Сейчас поняла, что нагрузки не хватает) как начать? Как составить программу, оптимальную для новичка? И нужны советы по обуви, видимо мне что-то специальное надо купить.
Camille © (11.06.2014 10:06)
Прямая ссылка
Camille © (11.06.2014 10:06)
Лучше в гугле напиши, как начать бегать
море статей с советами, море программ для новичков
потом если конткретные вопросы по процессу будут спрашивай
обувь обязательно хорошую, на этом экономить нельзя, это наше здоровье
у бегаю в найках и адидасе, многие хвалят асиксы
главное, чтобы не впритык были, и лучше подбирать в магазине, меряя разные
Кэрри_40 © (11.06.2014 12:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (11.06.2014 12:06) Прямая ссылка
+1
Крола Футя © (08.08.2014 08:08) Прямая ссылка
Крола Футя © (08.08.2014 08:08) Прямая ссылка
Может в йоге больше силовых упражнений делать?. Дома например. Бег и йога - будет большая нагрузка.
Фанта © (30.06.2014 16:06) Прямая ссылка
Фанта © (30.06.2014 16:06) Прямая ссылка