| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2014 года > Боль в мышце |
Боль в мышце
Во время тренировки как то потянула правое плечо
Очень больно :(
2 дня поплавала -не проходит-только хуже болит почему-то
Через силу сделать упражнения ?
Или наоборот оставить в покое и только плавать и качать пресс-при этих видах нагрузки не ощущаю боль.
Актиния © (17.02.2014 17:02)
Прямая ссылка
Актиния © (17.02.2014 17:02)
Через крепатуру делаю. Если прям очень больно и какое-то растяжение/ушиб, не делала бы. У меня когда шею заклинивает, я ее исключаю сразу, пока не пройдет.
Буревестница © (17.02.2014 18:02) Прямая ссылка
Буревестница © (17.02.2014 18:02) Прямая ссылка
Крепатура-это что?)
Да, больно :( только плавать могу/пресс/велик
Актиния © (17.02.2014 18:02) Прямая ссылка
Актиния © (17.02.2014 18:02) Прямая ссылка
Это когда мышцы после тренировки болят.
Буревестница © (17.02.2014 18:02) Прямая ссылка
Буревестница © (17.02.2014 18:02) Прямая ссылка
Нет,это форс-мажор я плавала кролем , потянула плечо, теперь только по лягушачьи могу плыть , и никакой силовой на верх ((я думала может чем можно намазать ? Я не выдержу неделю без нагрузки пока проходить будет (
Актиния © (17.02.2014 19:02) Прямая ссылка
Актиния © (17.02.2014 19:02) Прямая ссылка
Не, ну вариант - через боль заниматься? =) Качай попу =)
Я щас с гриппом две недели провалялась, опять приду в зал - все как в первый раааааз... =(
Буревестница © (17.02.2014 20:02) Прямая ссылка
Буревестница © (17.02.2014 20:02) Прямая ссылка
дорожка, плавание медленно.. и пресс((
больно так что руку не поднять
может чем-то можно намазать?
Актиния © (17.02.2014 21:02) Прямая ссылка
Актиния © (17.02.2014 21:02) Прямая ссылка
Я не профи, дома занимаюсь для себя, но после аэробики и гантелек плечо болело -натирала Меновазан (мазь), а для перед занятием для разогрева мышц на бедро мазала Никофлекс( мазь, запах сильный, и печет, ее понемногу брала)
Wera © (17.02.2014 22:02) Прямая ссылка
Wera © (17.02.2014 22:02) Прямая ссылка
спасибо) сейчас посмотрю что это
Актиния © (17.02.2014 22:02) Прямая ссылка
Актиния © (17.02.2014 22:02) Прямая ссылка
ну конечно не первый, но организму измотанному сразу нагрузку не нужно прям
начать дня 4 раскачаться
Актиния © (17.02.2014 21:02) Прямая ссылка
Актиния © (17.02.2014 21:02) Прямая ссылка
точно мышца а не связка?
юкси © (18.02.2014 14:02) Прямая ссылка
юкси © (18.02.2014 14:02) Прямая ссылка
Не знаю если честно
Плыла быстро руку выбросила и боль в плече
Мажу Фастум Гель и совсем чутку только приглушает
Ну вот если я руку ВЫШЕ плеча поднимаю вверх или назад тяну или если понимаю что/то оч больно
Точно в правом плече после броска в воде
Актиния © (18.02.2014 20:02) Прямая ссылка
Актиния © (18.02.2014 20:02) Прямая ссылка
Выясни что
Если связка то не надо нагружаеть пока не пройдет
юкси © (18.02.2014 22:02) Прямая ссылка
юкси © (18.02.2014 22:02) Прямая ссылка
Юкс, а как я узнаю ???
Актиния © (19.02.2014 01:02) Прямая ссылка
Актиния © (19.02.2014 01:02) Прямая ссылка
Или к врачу или ждать- если еще пару дней болеть будет то точно связка
юкси © (19.02.2014 06:02) Прямая ссылка
юкси © (19.02.2014 06:02) Прямая ссылка
ТТТ
Проходит
Всттаки мышца
Актиния © (20.02.2014 00:02) Прямая ссылка
Актиния © (20.02.2014 00:02) Прямая ссылка
Моя массажистка рекомендует не снижать количество подвижности. При движении улучшается обмен и все проходит быстрее.
SuperDeva © (22.02.2014 17:02) Прямая ссылка
SuperDeva © (22.02.2014 17:02) Прямая ссылка
перенапряглись, наверное, у меня такое тоже было однажды
Пушинка © (10.11.2014 17:11) Прямая ссылка
Пушинка © (10.11.2014 17:11) Прямая ссылка
Оставить в покое, и если не пройдет, то лучше к врачу сходить! Вот хорошие упражнения для талии http://medbooking.com/blog/article/krasota-zhivota/ubirajem-shirokije-boka--uprazhnenija-dlya-krasivoj-talii
Batcy © (14.07.2016 14:07) Прямая ссылка
Batcy © (14.07.2016 14:07) Прямая ссылка
