Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2013 года > икры ног |
икры ног
можно ли подкачать в дом.условиях,а то слаборазвиты,из зи этого ноги смотрятся кривовато(
angli © (02.12.2013 21:12)
Прямая ссылка
angli © (02.12.2013 21:12)
прыжковые тренировки отлично икры тренируют
любые интенсивные трени где много прыгать надо
Locket © (02.12.2013 23:12) Прямая ссылка
Locket © (02.12.2013 23:12) Прямая ссылка
Но прыжки слишком на позвоночник нагрузку большую дают, поэтому не всем подходят.
МарфаВасильевна © (03.12.2013 08:12) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (03.12.2013 08:12) Прямая ссылка
да на все оправдание можно найти да
лок © (03.12.2013 10:12) Прямая ссылка
лок © (03.12.2013 10:12) Прямая ссылка
+1
как-то было в хелслайфе, не помню точно, но смысл --
если вы будете бегать и приседать с весом, рано или поздно вам откажут колени.
если вы не будете этого делать, колени вам все равно откажут. но это будет ещё и внезапно.
marlen © (04.12.2013 13:12) Прямая ссылка
marlen © (04.12.2013 13:12) Прямая ссылка
и гораздо раньше причем
мне очень запомнилось из NROL - вот вы представьте вам 80 лет, вы сидите на диване и хотите в туалет и вам не подняться, у вас нет сил
и вы писаете в штаны
так вот качайте мыщцы сейчас, чтобы потом подняться с дивана вовремя
лок © (04.12.2013 13:12) Прямая ссылка
лок © (04.12.2013 13:12) Прямая ссылка
)) ужас, конечно, но в целом так и есть
marlen © (04.12.2013 13:12) Прямая ссылка
marlen © (04.12.2013 13:12) Прямая ссылка
ну тут такое- после травм нельзя, например. так что нельзя так огульно
Kedicik © (04.12.2013 20:12) Прямая ссылка
Kedicik © (04.12.2013 20:12) Прямая ссылка
ну это как бы все имеют в виду, про травмы)
marlen © (05.12.2013 12:12) Прямая ссылка
marlen © (05.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Можно-можно! У меня порожек в ванную, встаю на него, чтобы пятки висели и качаюсь ввер-вниз на носках (за косяк держусь, чтоб не упасть). Эффективнее - на одной ноге, держа гантелю в руке со стороны качаемой ноги.
МарфаВасильевна © (03.12.2013 08:12) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (03.12.2013 08:12) Прямая ссылка
конечно можно, делайте упражнения с гантелями, например приседания и выпады)и с носочка на пяточку)
Пушинка © (10.11.2014 18:11) Прямая ссылка
Пушинка © (10.11.2014 18:11) Прямая ссылка