| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2013 года > Изолят спортивный vs белок природн |
Изолят спортивный vs белок природн
Я запуталась
Обьясните мне плиз
Моя цель иметь красивый рельеф мышц по всему телу, умеренно без фанатизма.
Ну и скинуть пару тройку вечно лишних кг)))
Хожу и на силу и на кардио
Надо ли мне после силовых тренировок есть изолят? Или нет?
Натрульного белка я б не сказала что ем очень много....
Selin © (28.02.2013 15:02)
Прямая ссылка
Selin © (28.02.2013 15:02)
я пью. тем более продуктами я не наедаю нужное количество белка.
http://sportswiki.ru/%D0%91%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD
modest © (28.02.2013 15:02) Прямая ссылка
modest © (28.02.2013 15:02) Прямая ссылка
А как часто в тебя сила?
Selin © (28.02.2013 15:02) Прямая ссылка
Selin © (28.02.2013 15:02) Прямая ссылка
3 раза в неделю. в нетренировочные дни тоже пью. вместо перекусов. т.к. не могу я столько животного белка съесть(((
modest © (28.02.2013 15:02) Прямая ссылка
modest © (28.02.2013 15:02) Прямая ссылка
Интересная штука
Им что можно в принципе питаться?))))
Есьи я на низкоуглеводной диете... Пей себе изолят и все?))
Selin © (28.02.2013 16:02) Прямая ссылка
Selin © (28.02.2013 16:02) Прямая ссылка
)))) ну да, для этого еще есть куча всякого спортпита питательного)))
modest © (28.02.2013 16:02) Прямая ссылка
modest © (28.02.2013 16:02) Прямая ссылка
Ну так это наверное не сильно полезно?
Selin © (28.02.2013 20:02) Прямая ссылка
Selin © (28.02.2013 20:02) Прямая ссылка
кроме сахарозаменителей я считаю там нет ничего вредного.
modest © (01.03.2013 00:03) Прямая ссылка
modest © (01.03.2013 00:03) Прямая ссылка
http://fitseven.ru/sportivnoe-pitanie/chto-takoe-uglevodnoe-okno
modest © (28.02.2013 15:02) Прямая ссылка
modest © (28.02.2013 15:02) Прямая ссылка
Ага поизучаю
Selin © (28.02.2013 16:02) Прямая ссылка
Selin © (28.02.2013 16:02) Прямая ссылка
сколько грамм белка ты ешь в день ? и сколько ты хочешь весить?
при наборе мышечной массы , если память не подводит, едят 2,5-3 грамма на кг веса
если в теч дня не добираешь- пей
если добираешь- то нафига?
юкси © (01.03.2013 14:03) Прямая ссылка
юкси © (01.03.2013 14:03) Прямая ссылка
