| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2013 года > прийти в форму после кесарева |
прийти в форму после кесарева
мамочки, какой комплекс упражнений посоветуете?
хочется побыстрее прийти в форму
нужно подтянуть живот
исходные данные: 4 кило набранного веса, 8 недель после кесарево, 8-недельный малыш на грудном вскармливании и соответсвенно невозможность ходить в спортсзал пока плюс то, что до родов я пролежала на сохранении 4 месяца почти и мышцы ослабли очень
спасибо
Лена © (25.01.2013 21:01)
Прямая ссылка
Лена © (25.01.2013 21:01)
домой приобрети гантельки, резину, я купила беговую дорожку. короче на что средств хватит то и покупай. занимайся когда дите спит. или муж пусть присматривает за ребенком, а ты давай начинай заниматься.
Roksi © (25.01.2013 21:01) Прямая ссылка
Roksi © (25.01.2013 21:01) Прямая ссылка
спасиб
а резина -это что?
гантели есть
беговую дорожку ставить некуда как бы
качать пресс пока не могу - больно еще
поэтому хотелось бы начать с какого-то комплекса для восстановления после операции
подумала спросить здесь у женщин с положительным личным опытом
Лена © (25.01.2013 22:01) Прямая ссылка
Лена © (25.01.2013 22:01) Прямая ссылка
резина-это амартизатор с ручками. оч. хорошая штука. Больно-да, но скоро пройдет, не делай это отмазкой для того чтобы взять себя в руки, начинай заниматься хотя бы по 15 мин в день. мне было ужасно больно тоже. И питание!!!
Roksi © (26.01.2013 08:01) Прямая ссылка
Roksi © (26.01.2013 08:01) Прямая ссылка
сорри амОртизатор!
Roksi © (26.01.2013 08:01) Прямая ссылка
Roksi © (26.01.2013 08:01) Прямая ссылка
а я на своём примере категорически не рекомендую именно пресс специально трогать при таком небольшом сроке после КС
сначала убедиться, что со швом всё ок
потом всякие щадящие упражнения, которые на несколько групп (из пилатеса, к примеру), а не на живот конкретно
ту же планку
взяться рано да рьяно можно, потом последствия могут быть сложноустранимые)
МиндальКа © (28.01.2013 15:01) Прямая ссылка
МиндальКа © (28.01.2013 15:01) Прямая ссылка
да, пресс вообще рекомендуют полгода не трогать как в рез-те кес. так и естеств. родов.
а жир можно убирать сколько угодно
Matrix © (29.01.2013 23:01) Прямая ссылка
Matrix © (29.01.2013 23:01) Прямая ссылка
на Мамах спросите, там быстрее ответят
Kedicik © (26.01.2013 21:01) Прямая ссылка
Kedicik © (26.01.2013 21:01) Прямая ссылка
8 недель - это всего два месяца. Не рано начинать? Что доктор говорит по поводу состояния шва?
Божья коровка © (25.01.2013 21:01) Прямая ссылка
Божья коровка © (25.01.2013 21:01) Прямая ссылка
ну, как бы уже можно, без фанатизма если
врач сказала
Лена © (25.01.2013 22:01) Прямая ссылка
Лена © (25.01.2013 22:01) Прямая ссылка
может, тебе с йоги начать? ипока хотя бы мышцы укрепить/растянуть. Бегать и пресс,имхо, рано..
Rosi_S © (31.01.2013 15:01) Прямая ссылка
Rosi_S © (31.01.2013 15:01) Прямая ссылка
у нас (Фр) рекомендуют упражнения на живот вообще не делать без наблюдения специалиста (это для недавно родивших), т к неправильная техника выполнения может привести к оч. неприятным проблемам.
Королек-птичка певча © (16.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (16.02.2013 17:02) Прямая ссылка
