Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2012 года > трицепс |
трицепс
вчера отжималась от кровати,хочу трицепс прорельефить. отжималась так,как на картинке, болят не рука, а мышцы на спине. что неправльно делаю?
3х20 делала
которая Maritka © (10.12.2012 12:12)
Прямая ссылка
которая Maritka © (10.12.2012 12:12)
это упр. и на спину тоже.
Fri:ДА © (10.12.2012 14:12) Прямая ссылка
Fri:ДА © (10.12.2012 14:12) Прямая ссылка
да щас!)
юкси © (10.12.2012 17:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2012 17:12) Прямая ссылка
да. на верхнюю среднюю часть
Fri:ДА © (11.12.2012 22:12) Прямая ссылка
Fri:ДА © (11.12.2012 22:12) Прямая ссылка
Прямо спину держать
Можно другие делать упражнения еще
юкси © (10.12.2012 15:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2012 15:12) Прямая ссылка
этот мне самый доступный, гантель нет, а без гантель не знаю...
которая Maritka © (10.12.2012 17:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (10.12.2012 17:12) Прямая ссылка
на тогда картинку и изучай технику- посмотри в инете гденить
юкси © (10.12.2012 17:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2012 17:12) Прямая ссылка
оо спасиб)
ну т.е. если на спине мышцы болят - это я неправильно делаю?
которая Maritka © (10.12.2012 17:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (10.12.2012 17:12) Прямая ссылка
ага
суть упражнения- работа за счет трицепса
юкси © (10.12.2012 17:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2012 17:12) Прямая ссылка
поняла, спасибо))
которая Maritka © (10.12.2012 18:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (10.12.2012 18:12) Прямая ссылка
А чем плохо еще и мышцы спины в тонус привести?
Кортни © (10.12.2012 21:12) Прямая ссылка
Кортни © (10.12.2012 21:12) Прямая ссылка
тем, что получается не "еще и", а только спина и когда неправильно делаешь упражнение, ни к чему хорошему это не приводит
которая Maritka © (11.12.2012 07:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.12.2012 07:12) Прямая ссылка