| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2012 года > Талия! |
Талия!
Где талию делать будем?
Доброго времени суток
Подскажите, пожалуйста, какие упражнения очень эффективны для уменьшения талии.
Я конечно понимаю про наклоны и "мельницы"... даже помню про обруч. Но может есть какие то новые или хорошо забытые старые, может есть , по вашему мнению, лучшие и самые эффективные....
Время на фитнес у меня не много, поэтому делаю себе мини программу на каждый день из эффективных упражнений.
Конечно буду их менять, но помогите "оформить" талию... Хочется прямо тоненькую тоненькую тоооооненькую... Готова потрудиться.
Спасибо
Берняша © (12.10.2012 08:10)
Прямая ссылка
АХ!
Берняша © (12.10.2012 10:10) Прямая ссылка
у меня тоже грудная клетка мощная... Но я вот помню что талия была... давненько правда
Берняша © (12.10.2012 12:10) Прямая ссылка
Чёрт... я обречена? Только рёбра вырезать? :)))))))
Берняша © (12.10.2012 12:10) Прямая ссылка
И я.... Только когда полнею, я не тумбочка, я КУБ.
Рейнбоу © (15.10.2012 12:10) Прямая ссылка
У меня нет от природы, и никакими упражнениями не сделаешь... Если спину качать - вообще культуристка буду.
Рейнбоу © (15.10.2012 11:10) Прямая ссылка
Сделать больше попу не получится, да и не надо, ИМХО, у меня и без накачивания ОБ 96, куда ж их качать-то... А Грудь у меня 3 размера, плюс окружность грудной клетки 87 см, ну куда мне накачиваться...
Рейнбоу © (15.10.2012 13:10) Прямая ссылка
вот не понимаю я радости большой разницы бедра-талия!!!! кому это нравится кроме тех, у кого нет такого???!!! это просто крик души)))) нет талии, так это же супер, где надо там и сделал талию. а у меня бедра 96 и талия 64. как же я мучаюсь в магазинах, чтобы низ подобрать.... в бедрах хорошо, в талии рука пролазит, беру размер меньше, в бедрах ужас-ужас, в талии зато ничего не торчит.... и с плечами стало ужасно... что в спине хорошо, в плечах жмет, берешь, чтобы плечи-грудь влезли, на спине мешок.....
modest © (15.10.2012 20:10) Прямая ссылка
Ага, а у меня по-другому: ясли в талии и попе хорошо - верх просто не застёгивается, если хорошо в груди, то от талии и ниже мешок висит... А когда худею, бёдра и грудь "уходят" сразу, а ширина остаётся ((((( Доска в общем такая гладильная, женственности - 0!!!!
Рейнбоу © (16.10.2012 14:10) Прямая ссылка
к теме! какая фигура лучше?
слева- плечи шире (как советовала юкси, у кого не выражена талия- качать спину)
справа- разжиревшая талия и бока- т.н. спасательный круг
трень © (16.10.2012 16:10) Прямая ссылка
Берняша © (12.10.2012 08:10)
АХ!
Берняша © (12.10.2012 10:10) Прямая ссылка
Увы, как я ни стараюсь, такой талии у меня не будет. Хотя жира нет на животе, даже кубики есть. Может, не так заметна она, потому что нет контраста с попой. Талия - это частично генетика тоже, как и сиськи, и ноги и пр.
Юлия И © (12.10.2012 11:10) Прямая ссылка
Юлия И © (12.10.2012 11:10) Прямая ссылка
вот если ребра узкие - будет и узкая талия
у меня достаточно широкая грудная клетка - и ярко выраженной талии не было и нет
saharok © (12.10.2012 11:10) Прямая ссылка
saharok © (12.10.2012 11:10) Прямая ссылка
у меня тоже грудная клетка мощная... Но я вот помню что талия была... давненько правда
Берняша © (12.10.2012 12:10) Прямая ссылка
Берняша, посмотрела фотки в альбоме у тебя...зачем наговариваешь на себя? Мощная грудная клетка какая-то) Хорошо клетка))
МиндальКа © (16.10.2012 12:10) Прямая ссылка
МиндальКа © (16.10.2012 12:10) Прямая ссылка
ну тут грудная клетка утлая вообще. с другим скелетом так не получится ни за что.
@lex © (14.10.2012 15:10) Прямая ссылка
@lex © (14.10.2012 15:10) Прямая ссылка
У меня грудная клетка широкая, плюс бёдра с маленьким углом разворота костей (правильно вроде), меня даже удаление нижних рёбер не спасет...
Рейнбоу © (15.10.2012 12:10) Прямая ссылка
Рейнбоу © (15.10.2012 12:10) Прямая ссылка
у меня на талии только жир, поэтому не знаю иного способа уменьшить талию кроме как похудеть...
если с этим проблем нет, то наверно просто качать пресс и все
(и, кстати, неуверена в полезности обруча...)
Блик © (12.10.2012 10:10) Прямая ссылка
Блик © (12.10.2012 10:10) Прямая ссылка
)))) качая пресс, объем талии не уменьшишь.
Юлия И © (12.10.2012 11:10) Прямая ссылка
Юлия И © (12.10.2012 11:10) Прямая ссылка
не согласная я :)
развитые мышцы помогает подтянуть фигу в целом
у меня, например, строение такое, что именно надо качать пресс, те. создавать мышечный корсет как таковой, и в т.ч. в зоне живота-талии, и в т.ч. в целях создания нормальной лини талии
Блик © (12.10.2012 11:10) Прямая ссылка
Блик © (12.10.2012 11:10) Прямая ссылка
Если качать пресс, то он безусловно будет. Но под слоем жира. И второе - если качаешь мышцу, не сушишь, а именно качаешь, то она растет, соответственно объем увеличивается.
Юлия И © (12.10.2012 11:10) Прямая ссылка
Юлия И © (12.10.2012 11:10) Прямая ссылка
мммммммм, я именно об этом и написала в своем первом ответе
Блик © (12.10.2012 12:10) Прямая ссылка
Блик © (12.10.2012 12:10) Прямая ссылка
Разве? Вы посоветовали качать пресс, чтоб получить талию.Имхо, одно с другим не связано никак
Юлия И © (12.10.2012 12:10) Прямая ссылка
Юлия И © (12.10.2012 12:10) Прямая ссылка
я посоветовала сначала избавится от жира на талии, а в случае отсутсвия этой проблемы - качать прес, чтобы привести мышцы в тонус, который придаст формы
а вы какие-то иные способы описываете?
Блик © (12.10.2012 12:10) Прямая ссылка
Блик © (12.10.2012 12:10) Прямая ссылка
Речь же не о мышечном тонусе и формах как таковых. Девушка хочет тонкую талию, как на картинке. Если грудная клетка широкая, то этого не будет.Хоть диеться, хоть качай-не будет.Ну или я что-то неправильно делаю)))Если хочешь живот без жира-диета+пресс качать, это факт, Вы правы. Но талии 50см не будет,если не дано.
Юлия И © (12.10.2012 13:10) Прямая ссылка
Юлия И © (12.10.2012 13:10) Прямая ссылка
как же не связано-то драсти
чем больше мышц тем выносливее организм и тем больше он сжигает жира
поэтому кардио для сгонки жира а мыщцы качать для общей выносливости для начала
Locket © (12.10.2012 13:10) Прямая ссылка
Locket © (12.10.2012 13:10) Прямая ссылка
))))))))) если у меня от природы грудная клетка широкая, я могу диетиться и качать пресс сколько угодно,может жира и не будет, НО талии в 50 см у меня не будет все равно. Я об этом говорю
Юлия И © (12.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Юлия И © (12.10.2012 14:10) Прямая ссылка
да говорите что хотите
мышцы помогаеют худеть
никакую талию заплывшую жиром не видно
хоть тонкую хоть широкую
Locket © (12.10.2012 15:10) Прямая ссылка
Locket © (12.10.2012 15:10) Прямая ссылка
Ну Вам,наверное,виднее))))
Юлия © (12.10.2012 16:10) Прямая ссылка
Юлия © (12.10.2012 16:10) Прямая ссылка
+1)
Крола Футя © (15.03.2018 11:03) Прямая ссылка
Крола Футя © (15.03.2018 11:03) Прямая ссылка
если природой не дано тонкая талия, то как ни трудись, ток ребра вырезать:) мне не дано, потому для меня важно, что бы в этой области не висело, а было подтянуто:)
Ксанка © (12.10.2012 12:10) Прямая ссылка
Ксанка © (12.10.2012 12:10) Прямая ссылка
Чёрт... я обречена? Только рёбра вырезать? :)))))))
Берняша © (12.10.2012 12:10) Прямая ссылка
не, теоретически, если просто жирком заплыла, то шансы есть:) вам виднее, тонкая у вас от природы талия или нет:) я как тумбочка, у меня талии нет:(
Ксанка © (12.10.2012 16:10) Прямая ссылка
Ксанка © (12.10.2012 16:10) Прямая ссылка
И я.... Только когда полнею, я не тумбочка, я КУБ.
Рейнбоу © (15.10.2012 12:10) Прямая ссылка
:) аха, я тоже, я просто большое облако:)
Ксанка © (15.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Ксанка © (15.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Диета и только диета.
Жрать мало, но часто. Никакого мучного и фруктов.
Abby Normal © (13.10.2012 01:10) Прямая ссылка
Abby Normal © (13.10.2012 01:10) Прямая ссылка
уже и не помню что такое мучное и фрукты :)
Берняша © (15.10.2012 10:10) Прямая ссылка
Берняша © (15.10.2012 10:10) Прямая ссылка
А фрукты то чем не угодили? Они же полезные!!!
Мэй © (15.10.2012 13:10) Прямая ссылка
Мэй © (15.10.2012 13:10) Прямая ссылка
Не придумываете. Один сахар там. Если худеете, то вреда от них точно больше чем пользы.
Abby Normal © (16.10.2012 19:10) Прямая ссылка
Abby Normal © (16.10.2012 19:10) Прямая ссылка
мдяяяяяяя:)))))
Ксанка © (22.10.2012 09:10) Прямая ссылка
Ксанка © (22.10.2012 09:10) Прямая ссылка
упражнения только на прямые пресса и низ спины
никаких , пока, скручиваний и упражнений на косые мышцы
никаких обручей
общее похудание тела обычно дает выраженную талию, у кого она есть от природы
у кого нет- качаем широчайшую спины для визуального эффекта
юкси © (14.10.2012 11:10) Прямая ссылка
юкси © (14.10.2012 11:10) Прямая ссылка
ого! А я как раз качаю косые регулярно .....
Берняша © (15.10.2012 10:10) Прямая ссылка
Берняша © (15.10.2012 10:10) Прямая ссылка
Накачанные косые увеличивают объём талии :-)) Мне правда нравятся "косые" скручивания, талии нет, но хоть не висит ничего по бокам :-)))
Рейнбоу © (15.10.2012 11:10) Прямая ссылка
Рейнбоу © (15.10.2012 11:10) Прямая ссылка
У меня нет от природы, и никакими упражнениями не сделаешь... Если спину качать - вообще культуристка буду.
Рейнбоу © (15.10.2012 11:10) Прямая ссылка
Важна не сама талия, а разница между плечами-спиной-талией-бедрами.
Если талию меньше сделать меньше не выходит - попробуйте сделать больше попу, бедра. Качайте широчайшие мышцы спины, плечи. Будут те же "песочные часы".
Abby Normal © (15.10.2012 12:10) Прямая ссылка
Abby Normal © (15.10.2012 12:10) Прямая ссылка
Сделать больше попу не получится, да и не надо, ИМХО, у меня и без накачивания ОБ 96, куда ж их качать-то... А Грудь у меня 3 размера, плюс окружность грудной клетки 87 см, ну куда мне накачиваться...
Рейнбоу © (15.10.2012 13:10) Прямая ссылка
так вы ведь не грудь качайте)) займитесь руками. у меня, например, плечи стали шире (дельтовидная кажется мышца....) и мне это уравновешивает мой большой ж.п, как я думаю)
modest © (15.10.2012 13:10) Прямая ссылка
modest © (15.10.2012 13:10) Прямая ссылка
Именно так. Кому плечи, кому попу. Главное, чтоб верх равнялся низу ( не грудь, а именно спина и плечи) и была как можно большая разница с талией.
Abby Normal © (15.10.2012 16:10) Прямая ссылка
Abby Normal © (15.10.2012 16:10) Прямая ссылка
вот не понимаю я радости большой разницы бедра-талия!!!! кому это нравится кроме тех, у кого нет такого???!!! это просто крик души)))) нет талии, так это же супер, где надо там и сделал талию. а у меня бедра 96 и талия 64. как же я мучаюсь в магазинах, чтобы низ подобрать.... в бедрах хорошо, в талии рука пролазит, беру размер меньше, в бедрах ужас-ужас, в талии зато ничего не торчит.... и с плечами стало ужасно... что в спине хорошо, в плечах жмет, берешь, чтобы плечи-грудь влезли, на спине мешок.....
modest © (15.10.2012 20:10) Прямая ссылка
Ага, а у меня по-другому: ясли в талии и попе хорошо - верх просто не застёгивается, если хорошо в груди, то от талии и ниже мешок висит... А когда худею, бёдра и грудь "уходят" сразу, а ширина остаётся ((((( Доска в общем такая гладильная, женственности - 0!!!!
Рейнбоу © (16.10.2012 14:10) Прямая ссылка
А ещё не наденешь широкий пояс (получается бочка в обруче), платье с подчёркнутой талией и юбкой-клёш (а мне так нра!), я брюки вообще не люблю, в принципе. У меня весь гардероб - платья а-ля по фигуре, юбки-карандаши :-(((( Даже годе по-идиотски смотрится..... скучно, аж скулы сводит :-((( Единственные возможные брюки для меня - в варианте комбинезона, но млин! Эта талия (вернее, её отсутствие), не позволяет ни пояс одеть, ни американскую пройму, в результате только дома ношу, когда никто не видит :-((((((((
Рейнбоу © (16.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Рейнбоу © (16.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Мне нельзя плечи шире, они и так широкие, от природы, так сказать, там в личке фото есть ^-))
Рейнбоу © (16.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Рейнбоу © (16.10.2012 14:10) Прямая ссылка
а как бёдра сделать больше?
МиндальКа © (16.10.2012 12:10) Прямая ссылка
МиндальКа © (16.10.2012 12:10) Прямая ссылка
а если раньше была очень красивая талия, она может вернуться? или 3 детей это убивают навсегда? лишнего веса сейчас не очень много осталось. похудели все места кроме талии. занимаюсь как бешенная, результата нет. боюсь даже сказать сколько там см
Искра © (15.10.2012 16:10) Прямая ссылка
Искра © (15.10.2012 16:10) Прямая ссылка
у тебя отличная талия! просто не такая как раньше
и сам себя видишь совсем по другому
Locket © (15.10.2012 16:10) Прямая ссылка
Locket © (15.10.2012 16:10) Прямая ссылка
у меня +12 к бывшей талии
во всех остальных местах +5 см
Искра © (15.10.2012 20:10) Прямая ссылка
Искра © (15.10.2012 20:10) Прямая ссылка
моя проблема прям
трень © (16.10.2012 16:10) Прямая ссылка
трень © (16.10.2012 16:10) Прямая ссылка
к теме! какая фигура лучше?
слева- плечи шире (как советовала юкси, у кого не выражена талия- качать спину)
справа- разжиревшая талия и бока- т.н. спасательный круг
трень © (16.10.2012 16:10) Прямая ссылка
у меня точно как справа было
не знаю как лучше
Locket © (16.10.2012 16:10) Прямая ссылка
Locket © (16.10.2012 16:10) Прямая ссылка
было? а теперь?
трень © (16.10.2012 16:10) Прямая ссылка
трень © (16.10.2012 16:10) Прямая ссылка
а теперь я худая и подтянутая)))
могу в личку фото дать)
Locket © (16.10.2012 16:10) Прямая ссылка
Locket © (16.10.2012 16:10) Прямая ссылка
давай))
трень © (16.10.2012 16:10) Прямая ссылка
трень © (16.10.2012 16:10) Прямая ссылка
у тебя ноги худее
Искра © (16.10.2012 17:10) Прямая ссылка
Искра © (16.10.2012 17:10) Прямая ссылка
да, у меня ноги жирнее намного, и тип фигуры другой
трень © (16.10.2012 17:10) Прямая ссылка
трень © (16.10.2012 17:10) Прямая ссылка
ты справа?
Искра © (16.10.2012 17:10) Прямая ссылка
Искра © (16.10.2012 17:10) Прямая ссылка
ага))))))
трень © (16.10.2012 17:10) Прямая ссылка
трень © (16.10.2012 17:10) Прямая ссылка
ну есть бока конечно, но хорошай афигура вообще-то
Искра © (16.10.2012 17:10) Прямая ссылка
Искра © (16.10.2012 17:10) Прямая ссылка
спасибо, но была лучше
стремлюсь к прежнему))))
трень © (16.10.2012 17:10) Прямая ссылка
трень © (16.10.2012 17:10) Прямая ссылка
понимаю очень хорошо :))) сама “стремлусь к тому же с переменным успехом
Искра © (16.10.2012 17:10) Прямая ссылка
Искра © (16.10.2012 17:10) Прямая ссылка
ну только что ноги худее
Locket © (16.10.2012 17:10) Прямая ссылка
Locket © (16.10.2012 17:10) Прямая ссылка
