Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2012 года > Ягодичные мышцы

Ягодичные мышцы

Для попы не так уж много упражнений, ну десятка полтора наверное, может два. Скажите ваше мнение, какие самые эффективные. Мне очень хочется упругие ягодицы, подтянутую попку. А то в профиль у меня её словно нет, спина и сразу ноги... Вот по вашему мнению, какое упражнение самое эффективное. Но вот у вас какое? Буду благодарна за картинки и ссылки!
Песня © (08.10.2012 12:10)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

мой : на четвереньках махи ногами с утежелителями. особенно, когда ногу поднимаешь согнутую в колене (как будто на ступне бокал с шампанским стоит и ты пытаешься его не разлыть, поднимая ногу) подтягивает здорово)
kelly © (08.10.2012 13:10)

Прямая ссылка

Это если с венами порядок. У меня от этого упражнения ноги сводит ужасно. А жаль-и утяжелители есть.
Мэй © (08.10.2012 15:10)

Прямая ссылка

Не думаю что это связано. у меня проблемы с венами, но ноги не сводит.
хома.. © (08.10.2012 16:10)

Прямая ссылка

ноги сводит от нехватки минералов у меня часто было такое, теперь пью аспаркам, прошло (не реклама)))))))))))
Лейка © (09.10.2012 09:10)

Прямая ссылка

Это витамины? У меня ужас, что было после упражнений. И по сколько пить и как долго?
Мэй © (09.10.2012 12:10)

Прямая ссылка

можно есть продукты, богатые калием (бананы, курага и т.п) Мышцы чаще из-за его нехватки сводит.
хома.. © (10.10.2012 10:10)

Прямая ссылка

Магний надо пить, если сводит.
Эстер © (11.10.2012 21:10)

Прямая ссылка

Ягодичные мышцы

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Ягодичные мышцы

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?