| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2012 года > программа на растяжку? |
программа на растяжку?
Никто не может посоветовать хороший двд с программой на растяжку?
Хотелосьбы этим заниматься дома, но под указания тренера и музыку:)
marlen © (18.07.2012 14:07)
Прямая ссылка
marlen © (18.07.2012 14:07)
может йогу какую-нибудь?
Fri:ДА © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
Fri:ДА © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
да я вроде как хожу (не совсем йога, смесь).. мне хотелось бы делать направленно на все группы мыщ растяжку, йога все же не совсем то
marlen © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
marlen © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
То то!! Если это смесь, то смесь с ЧЕМ? Самое главное не растянуть мышцы а научиться расслаблять их. Ну и настрой должен быть на расслабление.. Спокойная обстановка, обстоятельный инструктор.. Вот без этого РАЗ! ДВА! ТРИ! ЧЕТЫРЕ! Правильно выполнять ассаны необходимо с определенным дыханием. Это круто на самом деле! Йога - волшебство
lilu-sm © (30.07.2012 15:07) Прямая ссылка
lilu-sm © (30.07.2012 15:07) Прямая ссылка
калланетик !
Wera © (21.07.2012 21:07) Прямая ссылка
Wera © (21.07.2012 21:07) Прямая ссылка
да нет, калланетик не на растяжку, там на мелкие внутренние мышцы:) скорее пилатес
Ксанка © (23.07.2012 12:07) Прямая ссылка
Ксанка © (23.07.2012 12:07) Прямая ссылка
пилатес мало..
калланетик тоже не то.
на самом деле есть двд со стретчингом именно, на растяжку. но я думала, может кто пробовал уже и может посоветовать любимый/хороший.
marlen © (23.07.2012 12:07) Прямая ссылка
marlen © (23.07.2012 12:07) Прямая ссылка
марлен, я не посоветую, я хорошо растянута, любой шпагат и наклоны. Но у меня с детства с гимнастики осталось, плюс упражнения хорошие и эффективные тоже на растяжку с детства помню
Ксанка © (23.07.2012 12:07) Прямая ссылка
Ксанка © (23.07.2012 12:07) Прямая ссылка
ясно:) ну тебе хорошо, у меня таКого увы нет, я тянусь и страдаю:)) на силу делать упражнения -- в радость, даже если и тяжело, а тут...
ех:)
marlen © (23.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (23.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Хатха йога и айенгара йога.. Очень эффективно
lilu-sm © (30.07.2012 15:07) Прямая ссылка
lilu-sm © (30.07.2012 15:07) Прямая ссылка
Вот тут - http://www.fitnessnadezda.ru/lecturer.htm
И пилатес, и стретчинг, и прочий функциональный тренинг.
Пользуюсь сама, рекомендую.
ТессНа © (31.07.2012 00:07) Прямая ссылка
ТессНа © (31.07.2012 00:07) Прямая ссылка
Вот тут - http://www.fitnessnadezda.ru/lecturer.htm
И пилатес, и стретчинг, и прочий функциональный тренинг.
Пользуюсь сама, рекомендую.
ТессНа © (31.07.2012 00:07) Прямая ссылка
ТессНа © (31.07.2012 00:07) Прямая ссылка
