Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2012 года > Джилиан Майклс

Джилиан Майклс

Тем кому интересно)) 1,5 месяца почти занималась только по первому уровню, три дня как перешла на второй)) как будто все сначала, очень устаю, оосбенно от кардио, намного сложней чем на первом уровне думаю, еще две недели буду делать только второй уровень, потом чередовать первый и второй))
Кэрри_40 © (03.04.2012 11:04)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

и если, кому интересны результаты, то тело неплохо подтянулось, и я вернулась в свой вес)))
Кэрри_40 © (03.04.2012 11:04)

Прямая ссылка

а как часто занимаетесь и сколько потеря веса? А то у меня что-то ничего не получается. Лишних 3 кг. Занимаюсь 1,5 месяца в зале (3-4 раза в неделю по часу. 20 минут кардио, 40 - силовые на тренажерах). Вроде не ем много. А толку ноль :(
Милочка © (03.04.2012 21:04)

Прямая ссылка

каждый день, 20 минут активных занятий, плюс 5 минут гдето разминка заминка)) ну за 1,5 месяца из 54 осталсиь 51)) но я честно, не пропускаю вообще, как бы тяжело не было, или не хотелось в начале через силу и чуть ли не со слезами делала
Кэрри_40 © (03.04.2012 21:04)

Прямая ссылка

ну и все время поста я не ем хлеб, выпечку и сладкое)) так что плюс еще диета))
Кэрри_40 © (03.04.2012 21:04)

Прямая ссылка

значит примерно такой как у меня вес (55, хочу до 52 похудеть). Выпечку и сладкое я почти не ем, даже калории считаю. Но видимо нужно еще сильнее срезать. Вчера достала диск старый с каланетиком. Попробую месяц в те дни, когда не хожу в спортзал и если не будет результата попробую Джилиан. Подружка по ней начала заниматься (для живота упражнения), говорит заметный результат. Я просто резкие движения не люблю, а там похоже типа аэробики?
Милочка © (03.04.2012 21:04)

Прямая ссылка

3 минуты силовые, отжимания, с гантеляии упражнения, 2 минуты кардио, это прыжки
Кэрри_40 © (03.04.2012 22:04)

Прямая ссылка

ну 2 минуты я выдержу наверное :)
Милочка © (03.04.2012 22:04)

Прямая ссылка

сейчас на втором уровне, я от кардио просто подыхаю( сложно первый был значительно легче надо делать первый, пока не станет легко, чтобы сердце подготовить и дыхалку
Кэрри_40 © (03.04.2012 22:04)

Прямая ссылка

отправила ссылку подружке, которая тоже пытается похудеть (где скачать ссылка из вашего избранного). Она будет первопроходцем, пока я со своим каланетиком и залом занимаюсь :)
Милочка © (03.04.2012 22:04)

Прямая ссылка

в Избранном у меня уже продвинутые курсы а это надо самим поискать, стройная фигура ха 30 дней только ищи на английском, гооврят, что гораздо лучше ее в оригинале слушать)
Кэрри_40 © (03.04.2012 22:04)

Прямая ссылка

я уже нашла на амазоне, у меня там подписка, можно совсем уж дешево скачать (5 долларов сейчас кажется).
Милочка © (03.04.2012 23:04)

Прямая ссылка

а еще вопрос какой конкретно курс ее используете? У нее куча DVD.
Милочка © (03.04.2012 21:04)

Прямая ссылка

стройная фигура за 30 дней там правда, каждый уровень на 10 дней расчитан, но я не в силах былла после первого сразу на второй, очень сложно
Кэрри_40 © (03.04.2012 22:04)

Прямая ссылка

я тоже вряд ли смогу через 10 дней на второй уровень, тк в общем-то спортом никогда не занималась.
Милочка © (03.04.2012 22:04)

Прямая ссылка

уже надо в Избранное занести, пишу в 6 раз навернео)) все занятие в целом около 25 минут, небольшая разминка, дальше 3 сета, каждый сет 6 минут, 3 минуты силовых, 2 минуты кардио, 1 минута пресс,и так три повтора 20 минут ты работаешь в очень быстром темпе, без отдыха, потом растяжка небольшая, и ты свободна)) что мне нравится, то что мало по времени, почему делаю именно с видео, хотя упражнения выучила уже давно, потому что я сама такой темп не смогу держать, меня нуждно подгонять постоянно)))
Кэрри_40 © (03.04.2012 12:04)

Прямая ссылка

а я сейчас заметила, что мне для живота достаточно)) вроде хватает у меня в избранном есть сслыка на ее комплекс для пресса
Кэрри_40 © (07.04.2012 21:04)

Прямая ссылка

Джилиан Майклс

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Джилиан Майклс

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?