| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2011 года > галифе |
галифе
что делать в треанжерном на внутр .и внешниеи мышцы и не в тренажерном тоже?и н бока от талии вниз как буать?блин инкогда их не было хотя никогда не была худой.старость видно уже(вдруг и появились(
Авантюристка © (12.11.2011 21:11)
Прямая ссылка
![]()
Оль, вот такой тренажер хорошо прорабатывает
Кеня © (14.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Авантюристка © (12.11.2011 21:11)
Кеня © (14.11.2011 13:11) Прямая ссылка
есть такой же для сведения ног
Также на тросовом тренажере можно махи делать, а можно махи с утяжелителями на коврике
ну и кардио,конечно
Кеня © (14.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Кеня © (14.11.2011 13:11) Прямая ссылка
а какую фигню цеплять для ног туда я понять не могу. у нас все для рук там вроде
Авантюристка © (14.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Авантюристка © (14.11.2011 14:11) Прямая ссылка
есть спец утяжелитель типа, и на него крючок для зацепки с тросом
попроси тренера тебе показать
Кеня © (14.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Кеня © (14.11.2011 14:11) Прямая ссылка
о у нас есть но мне опчему то его не написали. может на первое время нагрузку не хоетли больш. давать. но мне кжается он на внутрен. больше чем на внешние нет?
кстати слышала версию что на нем эффект как почти что упр-я Кегеля получаются)
Авантюристка © (14.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Авантюристка © (14.11.2011 14:11) Прямая ссылка
лучше всего в блоке отведения делать
юкси © (14.11.2011 19:11) Прямая ссылка
юкси © (14.11.2011 19:11) Прямая ссылка
это что такое?)блок в смысле
Авантюристка © (14.11.2011 20:11) Прямая ссылка
Авантюристка © (14.11.2011 20:11) Прямая ссылка
посмотри в инете примеры
юкси © (15.11.2011 10:11) Прямая ссылка
юкси © (15.11.2011 10:11) Прямая ссылка
пошла искать
Авантюристка © (15.11.2011 19:11) Прямая ссылка
Авантюристка © (15.11.2011 19:11) Прямая ссылка
кроссовер наз-ца
Хреновинка © (15.11.2011 17:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (15.11.2011 17:11) Прямая ссылка
