| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2011 года > че делать? |
че делать?
всегда была стройняшкой(50 кг при росте 168см),родила ребенка,еще больше постройнела))))(48 кг весила).недавно перестала кормить грудью и "поползла".грудь уменьшилась(меньше чем до родов,еле-еле до 1 размера дотягивает)))) попа поползла в ширь и бедра и целлюлит появился.посоветуйте.че делать? какие занятия?(спортом особо никогда не занималась),еда? а то эта тенденция мне не нравится((((
Маруся © (23.07.2011 23:07)
Прямая ссылка
Маруся © (23.07.2011 23:07)
а,ну и живот вообще мое больное место,выпирать стал.в метро даже иногда место уступают,как беременной!
Маруся © (23.07.2011 23:07) Прямая ссылка
Маруся © (23.07.2011 23:07) Прямая ссылка
спорт и диета.
Целлюлит - это гормональное. Беременность запосто может спрврцировать. Плюс возраст. Лет сколько Вам? Как правило, после 30 начинается хрень всякая.
Fri:ДА © (23.07.2011 23:07) Прямая ссылка
Fri:ДА © (23.07.2011 23:07) Прямая ссылка
29,раньше началось)))) а более конкретно?какой спорт? какая диета? я вообще лох в этом
Маруся © (24.07.2011 00:07) Прямая ссылка
Маруся © (24.07.2011 00:07) Прямая ссылка
Комбинируйте кардио и силу.
Для сгона жирка я бы сделала одну-две самостоятельных кардиотренировки в неделю минут по 40 (беговая дорожка, эллипс, плавание).
Для мышц - две-три силовые трени по часу.
Fri:ДА © (24.07.2011 10:07) Прямая ссылка
Fri:ДА © (24.07.2011 10:07) Прямая ссылка
пожалуй, две-три кардио (прочитала еще раз про Ваш живот)
Fri:ДА © (24.07.2011 10:07) Прямая ссылка
Fri:ДА © (24.07.2011 10:07) Прямая ссылка
