| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2011 года > перетренированность |
перетренированность
или лень? ситуация: возобновила регулярный фитнес, занимаюсь 3 раза в неделю по часу по системе - упражнения как в тренажерке, но меньший вес (на ноги штанга 15 кг у меня, другие делают и по 25) и большое количество повторов в довольно шустром темпе. + 2-3 раза в неделю хожу со скоростью 5,5 км/ч по 7-13 км. Занимаюсь с 16 мая, пропустила только 3 раза. Вчера чуть не сдохла на тренировке и очень плохо чувствовала себя вечером и сегодня весь день - тяжело двигаться, тяжело поднимать обычный вес и тп. Сегодня прогуляла. Как дальше быть?
Скалли © (30.06.2011 22:06)
Прямая ссылка
Скалли © (30.06.2011 22:06)
не знаю-занималась полгода регулярно-такого не было! может другая проблемма?
Эклерчик © (02.07.2011 21:07) Прямая ссылка
Эклерчик © (02.07.2011 21:07) Прямая ссылка
У меня бывает так иногда. Сил нет, слабость. Наверно, перенапряжение.
Кортни © (03.07.2011 18:07) Прямая ссылка
Кортни © (03.07.2011 18:07) Прямая ссылка
у меня в пмс так
Lacrima © (06.07.2011 00:07) Прямая ссылка
Lacrima © (06.07.2011 00:07) Прямая ссылка
