| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2011 года > Ноги ноги |
Ноги ноги
Подскажите, плиз, по поводу ног. Я хожу в зал месяц, стараюсь держать себя в руках ))) Щас заметила, что у меня права нога (от бедра до колена) больше, чем левая. По см получается на 1-2 больше. Разница, конечно, не особо большая, но я отличие вижу. И на правой мышца отчетливее видна. Нагрузки стараюсь равномерно распределять. Почему такое может быть? PS. у меня левое колено больное, может ли быть поэтому (боюсь на полную силу работать с ним: приседания, выпады и проч.)?
Passion © (09.06.2011 11:06)
Прямая ссылка
вот такой
я на нем не занимаюсь( мне наоборот трогать переднюю поверхность не стоит
юкси © (09.06.2011 13:06) Прямая ссылка
я про такой говорю. он поможет в проработке?
finnочка © (09.06.2011 15:06) Прямая ссылка
ну если я на след день буду ходить на полусогнутых - я знаю кому сказать спасибо))))
finnочка © (09.06.2011 20:06) Прямая ссылка
Passion © (09.06.2011 11:06)
позвоночник искревлен наверное?
посмотри еще на ягодичные и подколенные складки- они на каком уровне?
я - так гдето на сантиметр кривая
юкси © (09.06.2011 11:06) Прямая ссылка
юкси © (09.06.2011 11:06) Прямая ссылка
Да, позвоночник искревлен ((
Passion © (09.06.2011 12:06) Прямая ссылка
Passion © (09.06.2011 12:06) Прямая ссылка
спрошу тож в теме ног - а есть какие упражнения, какие лучше всего прорабатывают коленную область??? приседания в смите не прделагать - у меня проблема со поясницей. можно как-то по другому работать нал коленками?
finnочка © (09.06.2011 12:06) Прямая ссылка
finnочка © (09.06.2011 12:06) Прямая ссылка
ходить в горку
Fri:ДА © (09.06.2011 12:06) Прямая ссылка
Fri:ДА © (09.06.2011 12:06) Прямая ссылка
на беговой? наклон большо?
finnочка © (09.06.2011 12:06) Прямая ссылка
finnочка © (09.06.2011 12:06) Прямая ссылка
да, горку побольше)
Fri:ДА © (09.06.2011 15:06) Прямая ссылка
Fri:ДА © (09.06.2011 15:06) Прямая ссылка
тренажер такой есть на разгибание ног
он типо для передней поверхности
у меня там тупо зона у коленей работает
юкси © (09.06.2011 12:06) Прямая ссылка
юкси © (09.06.2011 12:06) Прямая ссылка
это который платформу двигает? а какой угол ты делаешь на спинке? пряой почти?
finnочка © (09.06.2011 12:06) Прямая ссылка
finnочка © (09.06.2011 12:06) Прямая ссылка
вот такой
я на нем не занимаюсь( мне наоборот трогать переднюю поверхность не стоит
юкси © (09.06.2011 13:06) Прямая ссылка
так он коленки не прорабатывает вроде? Сейчас не дома, потом найду фотку Чего я имела в виду
finnочка © (09.06.2011 14:06) Прямая ссылка
finnочка © (09.06.2011 14:06) Прямая ссылка
прорабатывает!
юкси © (09.06.2011 14:06) Прямая ссылка
юкси © (09.06.2011 14:06) Прямая ссылка
я про такой говорю. он поможет в проработке?
finnочка © (09.06.2011 15:06) Прямая ссылка
лежачий лучше
Fri:ДА © (09.06.2011 15:06) Прямая ссылка
Fri:ДА © (09.06.2011 15:06) Прямая ссылка
да все поможет. колени - область прикрепления квардицепса к коленному суставу, поэтому многие упражнения на квадрицепс помогут
Matrix © (09.06.2011 16:06) Прямая ссылка
Matrix © (09.06.2011 16:06) Прямая ссылка
и еще
степпер эту зону аццки прорабатывает((((((((((
некоторым, те мне он ее портит(
юкси © (09.06.2011 12:06) Прямая ссылка
юкси © (09.06.2011 12:06) Прямая ссылка
ой, я на нем помру((( у нас стоит типа лстница двигающаяся - я попробовала - чуть не померла там же((((
finnочка © (09.06.2011 12:06) Прямая ссылка
finnочка © (09.06.2011 12:06) Прямая ссылка
гы:) а ты начинай с 10 минут на маленьких нагрузках и постепенно увеличивай время и нагрузку. это вообще мои любимый тренажер
Matrix © (09.06.2011 16:06) Прямая ссылка
Matrix © (09.06.2011 16:06) Прямая ссылка
ну если я на след день буду ходить на полусогнутых - я знаю кому сказать спасибо))))
finnочка © (09.06.2011 20:06) Прямая ссылка
лучше всего коленную область прорабатывает ходьба в гору на дорожке
Кеня © (15.06.2011 22:06) Прямая ссылка
Кеня © (15.06.2011 22:06) Прямая ссылка
однозначно нагрузка неравномерно распределена. Берегите коленко, но старайтесь все же не жалеть его во время тренировок ;)
Margaret © (11.06.2011 13:06) Прямая ссылка
Margaret © (11.06.2011 13:06) Прямая ссылка
