|
Форум >
Архив "Фитнес" >
Декабрь 2010 года >
|
-это не реклама!
у нас открылся , я самаиз Баку.... девочки , как вы думаете может ли 30 мин. тренировя 3 раза в неделю помочь похудеть.....???+сочетает силовую и кардио нагрузку..... думаю после праздников записаться...
рост 164, против 57.... хочу сбросить кило 4-5, ну и поднянуть всё... мне не нра мои животик...., место между грудью и подмышкой-жирное какое то.... н и между ног мышся не те, что надо....
тренировалась раньше дома, так как не было времени идти куда то, но сейчас я поняла, что себе любимой нельзя ни в чем отказывать, надо быть красивой и подянутой...
Mila-Baku © (24.12.2010 10:12)
Прямая ссылка
Mila-Baku © (24.12.2010 10:12)
и ещё вопрос, что можно съесть после тренировки....???
Mila-Baku © (24.12.2010 11:12) Прямая ссылка
Mila-Baku © (24.12.2010 11:12) Прямая ссылка
я бы для начала закрыла "углеводное окно" после силовой. в яндексе посмотрите подробности, и белок вечером -курица, творог, кефир
ру © (24.12.2010 15:12) Прямая ссылка
ру © (24.12.2010 15:12) Прямая ссылка
30 мин 3 раза в неделю это очень мало.
Рыжий Мурзик © (24.12.2010 22:12) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (24.12.2010 22:12) Прямая ссылка
я ходила - мне не понра...
никакогоразогрева, сразу к тренажерам, 30мин мне мало - только мышцы разогреваются - всё, тайм из ап)
хотя моя знакомая уже 2 год ходит, правда она не склонная к полноте - так для тонуса занимается
троя © (25.12.2010 00:12) Прямая ссылка
троя © (25.12.2010 00:12) Прямая ссылка
Сразу скажу - не подудеете.. Я ходила в 6 мес 3-5 дней в неделю плюс 15 мин пешком туда и назад, результат был нулевой. Мне кажется этот клуб только подходит пенсионеркам или женщинам которые спортом вообще не занимались, у нас там их было 80%, у них-то результат был какой-то. Потом получила права и записалась в нормальный клуб, результат сразу заметила
*stella* © (27.12.2010 08:12)
Прямая ссылка
*stella* © (27.12.2010 08:12)
а вот и неправда! Здесь в Штатах очень много женщин имеют хорошие результаты занимаясь там. Надо ведь ещё питаться правильно, на что там делают большее ударение.
mamaolchik © (01.01.2011 12:01) Прямая ссылка
mamaolchik © (01.01.2011 12:01) Прямая ссылка
