| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2010 года > упражнения для мышц груди |
упражнения для мышц груди
подскажите,какие упражнения более эффективные для грудных мышц? спасибо
stella © (05.11.2010 13:11)
отжимания, кажется. С широкой постановкой рук.
Y © (05.11.2010 21:11) Прямая ссылка
Y © (05.11.2010 21:11) Прямая ссылка
+1 отжимания со смещением ещё оч хорошо
Жар-Птица © (06.11.2010 12:11) Прямая ссылка
Жар-Птица © (06.11.2010 12:11) Прямая ссылка
а зачем, когда я отжимаюсь, при подъеме меня тренер заставляет поднимать руки по очереди вверх???
modest © (07.11.2010 03:11) Прямая ссылка
modest © (07.11.2010 03:11) Прямая ссылка
Нагрузка уходит с двух рук только на одну, т.е. сильнее работает мыщца, хоть и одна.
?
Maria Antuanetta © (07.11.2010 08:11) Прямая ссылка
Ложитесь на спину, взяв что-то в руки (не очень тяжелую),заводите их назад
Runa © (05.11.2010 23:11) Прямая ссылка
Runa © (05.11.2010 23:11) Прямая ссылка
тренажер бабочка - оч даже)
гладиолус © (09.11.2010 12:11) Прямая ссылка
гладиолус © (09.11.2010 12:11) Прямая ссылка
