| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2010 года > вопросик... |
вопросик...
только начала ходит в зал.. кардио.. потом силовые... после тренеровки очень болят ноги... уже второй день... ходила в понедельник.. тоест завтра в среду опят планировала.. но стоит ли идти если до сих пор болят мышся... или стоит подождать или это нормально... но делать думаю что то вряд-ли смогууу....
как поступит то..
ja © (20.10.2010 04:10)
Прямая ссылка
ja © (20.10.2010 04:10)
у меня раньше все болело после занятий. я просто стала пить, около 1 литра за треню, а то и больше. вообще ничего не чувствую.
но не уверена на 100% что это из за воды...
virdgin © (20.10.2010 10:10) Прямая ссылка
virdgin © (20.10.2010 10:10) Прямая ссылка
я в любом случае хожу. только ногами, например, уже не занимаюсь, спину качаю или усиленно пресс. ногам даю отдыхать) ну и кардио никто не отменял.
mozilla © (20.10.2010 15:10) Прямая ссылка
mozilla © (20.10.2010 15:10) Прямая ссылка
болящие мыш-цы мне советовали продолжать тренировать, но поменьше нагрузки. и непременно арзогреться и растянуться
Sova © (21.10.2010 16:10) Прямая ссылка
Sova © (21.10.2010 16:10) Прямая ссылка
я вам завидую!
болят это же хорошо
хуже когда не болят
значит к нагрузкам адаптировалис
Хреновинка © (21.10.2010 22:10) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.10.2010 22:10) Прямая ссылка
ничего страшного в этом нет!!! три дня обычно поболят и все ок!!! просто с непривычки они так! а вообще лучше принимайте горячий душ после тренировок)
moosy © (22.10.2010 16:10) Прямая ссылка
moosy © (22.10.2010 16:10) Прямая ссылка
После тренировки можно мазать ноги лиононом, он снимает усталость
Runa © (05.11.2010 23:11) Прямая ссылка
Runa © (05.11.2010 23:11) Прямая ссылка
