| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2010 года > убрать живот |
убрать живот
какими-то упражнениями дома возможно? остался после беременности. качание пресса не помогает. может, что-то еще можно делать в домашних условиях?
Bina © (07.07.2010 10:07)
Прямая ссылка
хорошие какие упражнения. и простые, и действенные - буду делать. спасибо
а то я как-то забыла пр них и вклеклась верхним прессом
Kosh © (07.07.2010 18:07) Прямая ссылка
Bina © (07.07.2010 10:07)
вот такая же ситуация, как сказали мне уже 2 тренера, чтобы живот уходил надо не есть на ночь, т.е. ужинать кефиром 1% и все.
Рыжик Днепр © (07.07.2010 15:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (07.07.2010 15:07) Прямая ссылка
я и не ем на ночь) я приезжаю в час ночи и ем на утро)
сложно это. но похоже на правду, т.к. живот особенно хорошо торчит, когда много поем
Bina © (07.07.2010 17:07) Прямая ссылка
Bina © (07.07.2010 17:07) Прямая ссылка
ну пограничный срок не менее чем за 3-4 часа до сна перекусить чуток
Рыжик Днепр © (07.07.2010 17:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (07.07.2010 17:07) Прямая ссылка
так это желудок торчит. не жир. качайте мыш-цы пресса, тогда корсет мыш-ц не даст желудку выпячиваться
Sova © (07.07.2010 23:07) Прямая ссылка
Sova © (07.07.2010 23:07) Прямая ссылка
может крема подтягивающе попробовать в дополнение к упражнениям
Stepani © (07.07.2010 16:07) Прямая ссылка
Stepani © (07.07.2010 16:07) Прямая ссылка
крема совсем не то
мне мышцы подятнуть надо, с кожей проблем нет
Bina © (07.07.2010 17:07) Прямая ссылка
Bina © (07.07.2010 17:07) Прямая ссылка
Вот я вам дам комплекс упражнений для живота. Основной упор на нижнюю часть живота, наиболее проблемное место для многих. Каждое упражнение делайте 25 раз и каждый день. Если сразу столько трудно, постепенно увеличивайте нагрузку.
kiss © (07.07.2010 17:07)
Прямая ссылка
kiss © (07.07.2010 17:07)
хорошие какие упражнения. и простые, и действенные - буду делать. спасибо
а то я как-то забыла пр них и вклеклась верхним прессом
Kosh © (07.07.2010 18:07) Прямая ссылка
а вы сами ими пользовались? эффект был?
Лелика © (07.07.2010 20:07) Прямая ссылка
Лелика © (07.07.2010 20:07) Прямая ссылка
Эффект конечно будет, если систематически заниматься и правильно питаться. Но это домашный варянт, для занятой мамы, у которой нет возможности ходить регулярно в клуб, вы же понимаете. Я бы ещё добавила упражнения с гантелями и бег.
Я сама занимаюсь фитнесом уже много лет, не только такими упражнениями. У меня с животом всё в порядке в принципе
kiss © (07.07.2010 20:07) Прямая ссылка
kiss © (07.07.2010 20:07) Прямая ссылка
А я на нижний пресс вот это делаю
AN}|{ © (07.07.2010 20:07)
Прямая ссылка
AN}|{ © (07.07.2010 20:07)
спасибо!
попробую
Bina © (08.07.2010 11:07) Прямая ссылка
Bina © (08.07.2010 11:07) Прямая ссылка
а вы не поясните смысл упр.№2? англ. плохо знаю. спасибо
тоже проблема © (11.07.2010 14:07) Прямая ссылка
тоже проблема © (11.07.2010 14:07) Прямая ссылка
еще упражнения из пилатеса помогают, как раз направлены на укрепление внтур.корсета мышц+, если память не изменяет, обязательно все упражнения делать на выдохе
Homa © (08.07.2010 11:07) Прямая ссылка
Homa © (08.07.2010 11:07) Прямая ссылка
