Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2010 года > Нужен совет ))) |
Нужен совет )))
Хотелось бы уменьшить объем ног , а точнее ляжек ( по наследству досталась не очень хорошая форма ног ),в последнее время ляжки пополнели .Порекомендуйте какие-нибудь упражнения , кроме бега и велосипеда , у меня нет возможности ни на то , ни на другое )))
Афиннэс © (02.07.2010 09:07)
Прямая ссылка
Афиннэс © (02.07.2010 09:07)
Выпады вперед или назад, желательно с небольшими гантелями. 3 подхода по 20-18-16 раз.
И правильное питание. Без этого объем не уменьшится.
ноги © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
ноги © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
Кардио и меньше силовых на эту часть
Fri:ДА © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Fri:ДА © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка