Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2010 года > даааааааааавно собираюсь |
даааааааааавно собираюсь
спросить, год, наверное, уже:)
замечаю у очень натреннированных женщин ( спина прокачана, руки, плечи) (и мужчин, в принципе тоже) вот эту зеленым обведенную мыш-цу
в последних сезонах домохозяек у Линет очень хорошо заметно, к примеру
какие упражнения _ни_в_коем_ случае _не_ делать, чтобы она _не_ накачалась там?
эстессно, оцехнь многое от _генетики_ зависит, до каких размеров и до какой формы она дорастет, но зачем идти опытным путем, когда ножно заранее об этом позаботиться.
Bastet © (22.06.2010 16:06)
Прямая ссылка
Bastet © (22.06.2010 16:06)
то есть мыш-цы сзади от шеи к плечу, ен знаю, как она называется, не дельта ли случайно?
Bastet © (22.06.2010 16:06) Прямая ссылка
Bastet © (22.06.2010 16:06) Прямая ссылка
трапецивидная мышца
она качеца в любом случае
во время тренировок на спину, плечи, грудь, бицепс
особо если делать не совсем верно упражнения
например, при банальном сведении в кроссовере на грудь
большенство пытаеца слегка приподнять плечи
вот за счет этого движения и идет непроизвольная проработка трапеции
а так она учавствует в любом разе во время нагрузок
+ генетика
себе оч нехило накачала( но тут никуда не деца
хотя спец упражнений на нее не делаю
Хреновинка © (22.06.2010 17:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.06.2010 17:06) Прямая ссылка
угу, угу, она в любых упражнениях чувствуется, то есть работает
Хре, я только по гантелькам, без тренажеров...
Bastet © (22.06.2010 17:06) Прямая ссылка
Bastet © (22.06.2010 17:06) Прямая ссылка
ну когда делаешь
следи что бы плечи вверх не "уползали")
Хреновинка © (22.06.2010 17:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.06.2010 17:06) Прямая ссылка
запомнила
а какие-нибудь упражнения есть, где она больше ü прорабатывается (чтобы их ен делать)?
Bastet © (22.06.2010 17:06) Прямая ссылка
Bastet © (22.06.2010 17:06) Прямая ссылка
с гантельками.... чета не припомню
она обычно задействована сильно, когда с большими весами работаешь
Хреновинка © (22.06.2010 17:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.06.2010 17:06) Прямая ссылка
уффф, отлегло)))
Bastet © (22.06.2010 17:06) Прямая ссылка
Bastet © (22.06.2010 17:06) Прямая ссылка
шраги)
Чертенок 13 © (23.06.2010 09:06) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (23.06.2010 09:06) Прямая ссылка
тока хотела написать что она задействуется везде:) я че-то не заметила чтоб она у меня сильно перекачивалась.
Matrix © (22.06.2010 17:06) Прямая ссылка
Matrix © (22.06.2010 17:06) Прямая ссылка
посмотри мою фотку на личке
она не четкая
но даж и на ней видно)
у меня прям если напряч
то какой то батон докторской на спине) в районе шеи)
Хреновинка © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
которая спиной? нет там никакой перекачаной трапеции:)
Matrix © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
Matrix © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
ну ее там не видно)
там просто спина)
а если начинаю напрягать
это как то некомильфо) мущины тихо ненавидят уже сдаеца мне)
Хреновинка © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
они понимают что ты круче:)
Matrix © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
Matrix © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
гы)
Bastet © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
Bastet © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
)))))))
оне часто ко мне с вопросом: "Ну когда тебе уже надоест ходить?")
Хреновинка © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
это они так заигрывают:) а сами каждый раз думают - придет-не придет:)
Matrix © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
Matrix © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
для меня альбомы закрыты, а на главной все в порядке!
Bastet © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
Bastet © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
и вообще главная мне очень нравится, хоть и нечеткая
Bastet © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
Bastet © (22.06.2010 18:06) Прямая ссылка
да! вообще необычная фотка
Matrix © (22.06.2010 19:06) Прямая ссылка
Matrix © (22.06.2010 19:06) Прямая ссылка
это я еду готовила)
Хреновинка © (23.06.2010 09:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.06.2010 09:06) Прямая ссылка
уууууууууууууууууууууу
страшо??????????????????????
трапеция - качается( да(
юкси © (23.06.2010 12:06) Прямая ссылка
юкси © (23.06.2010 12:06) Прямая ссылка
спина красивая!!
трапецию на фото не видно
Чертенок 13 © (23.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (23.06.2010 13:06) Прямая ссылка
ее не видно тута)
Ир
спина идеальная
Хреновинка © (23.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.06.2010 13:06) Прямая ссылка
видишь суслика?
нет......
а он- есть!
юкси © (23.06.2010 14:06) Прямая ссылка
юкси © (23.06.2010 14:06) Прямая ссылка
мне прошлогодные жакеты стали в плечах малы :( с начала лета в тренажерку не хожу и уже более-менее ок. Следующей зимой буду наверно только со своим весом силовые делать или надо будет что-то ещё выдумать... может питание поменять..
Nova © (24.06.2010 12:06) Прямая ссылка
Nova © (24.06.2010 12:06) Прямая ссылка
можно я скажу? :) у меня мышц практиццки нет... но стоило мне начать ходить в бассейн раза 2-3 в неделю, эта мыщца становилась заметной моментально. это первое, что вырастает, наверное :)))
Изба-читальня © (23.06.2010 17:06) Прямая ссылка
Изба-читальня © (23.06.2010 17:06) Прямая ссылка
хи хи хи .. изба, ты же ету мышцу так тренируешь при плавании. :) Вот она и становится заметной.
Bonita © (23.06.2010 18:06) Прямая ссылка
Bonita © (23.06.2010 18:06) Прямая ссылка
я пока ничего не тренирую, так, вспомнилось :)
Изба-читальня © (24.06.2010 01:06) Прямая ссылка
Изба-читальня © (24.06.2010 01:06) Прямая ссылка
каким стилем плавать любим?)
Хреновинка © (23.06.2010 22:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.06.2010 22:06) Прямая ссылка
я только кроллем умею )
Изба-читальня © (24.06.2010 01:06) Прямая ссылка
Изба-читальня © (24.06.2010 01:06) Прямая ссылка
все ясно. переключайся. или плавай ногами)))
Sova © (24.06.2010 20:06) Прямая ссылка
Sova © (24.06.2010 20:06) Прямая ссылка