Форум > Архив "Фитнес" > Май 2010 года > "Провисают" руки

"Провисают" руки

Какие упражнения можно делать дома для укрепления мышц рук (дряблость в плече)? И какие снаряды для этого нужны? (в наличии гантели и эспандер) заранее всех благодарю за советы
маша © (18.05.2010 13:05)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

что значит дряблость в ПЛЕЧЕ?!?!?!? это как вообще?!?!
Хреновинка © (18.05.2010 14:05)

Прямая ссылка

ну ты че людей никада не видела?)))
Футя © (18.05.2010 15:05)

Прямая ссылка

дряблых плечей нет)
Хреновинка © (18.05.2010 15:05)

Прямая ссылка

у всех полных в возрасте и не оч)))
Футя © (18.05.2010 15:05)

Прямая ссылка

гы)
Кеня © (19.05.2010 12:05)

Прямая ссылка

абрррррр))
Футя © (19.05.2010 13:05)

Прямая ссылка

валг?)
Хреновинка © (19.05.2010 17:05)

Прямая ссылка

))))
Футя © (19.05.2010 18:05)

Прямая ссылка

трицепс, наверно, висит?
mtrx © (18.05.2010 16:05)

Прямая ссылка

приветик, Матрикс, как коленка т?)
Футя © (18.05.2010 17:05)

Прямая ссылка

о, коленка зажила:)))) спасибо:) но долго заживала, кстати - я месяц ниче на ноги не делала:(
Matrix © (18.05.2010 21:05)

Прямая ссылка

о, ну это еще хорошо! рада очень за тебя!)) а у нас клуб зараза закрылся, сначала на неделю, теперь уже две, знала б что так на долго хоть куда нить сориентировалась бы)
Футя © (19.05.2010 10:05)

Прямая ссылка

у них ремонт, что ли?
mtrx © (19.05.2010 14:05)

Прямая ссылка

седня уже работают! уррра!) не знаю, похоже какие т кадровые перестановки комплекс многофункциональный) щас меня кааак взвесят))
Футя © (19.05.2010 14:05)

Прямая ссылка

готовся к худшему:)) наши, кстати, ремонт сделали без закрытия клуба - втихаря по ночам:)
Matrix © (19.05.2010 20:05)

Прямая ссылка

))) вобщем да плюс 1 кг))) наши ремонт не хотят, тренажеры ремонтировать не хотят, не знаю что дальше, уж оч хороший тренерский состав
Футя © (20.05.2010 08:05)

Прямая ссылка

наши вроде ремонтируют тренажеры потихоньку - но процентов 5 тренажеров стабильно не работает:( ещё они отказались от своих уборшиков, нанимают фирму, а те приходят всего раз ц день. а народ в раздевалке как свиньи просто - думаю настучать санепидемстанции на них:(
Matrix © (20.05.2010 15:05)

Прямая ссылка

наши убирают ежесекундно, но на тренажеры похоже махнули, велотренажеры и степпер накрываются...
Футя © (20.05.2010 18:05)

Прямая ссылка

насколько я помню из курса анатомиии человеческая рука это - плечо, предплечье, кисть) Вот у меня там, где плечо) возможно, трицепс, ща гляну в яндексе название этой мышЫцы)
маша © (18.05.2010 17:05)

Прямая ссылка

трицепс бицепс че там еще на плече, дальше дельта)
Футя © (18.05.2010 17:05)

Прямая ссылка

тупотрицепс
юкси © (19.05.2010 10:05)

Прямая ссылка

отжимания делать вот такие ноги первое время можно на пол ставить, но чуть согнутыми, и тело держать прямо, без провиса
Кеня © (19.05.2010 13:05)

Прямая ссылка

я без веса раз 20 делаю. за спиной надо следить, а то нагрузка удет на плечи, а не на трицепс - меня однажды тренер поправил, а я типа, думала что правильно делаю.
Matrix © (19.05.2010 20:05)

Прямая ссылка

офф. мой тренер до сих пор под впечатлением от девочки, забыла как зовут.... тут часто на нее с упражнениями ссылку дают)) его впечатлило, как она отжимается, а потом хлопок делает. вот он говорит, что так бы делать было неплохо.... как этому научиться??? я боюсь лицом в пол припечататься)))
modest © (19.05.2010 16:05)

Прямая ссылка

"Провисают" руки

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

"Провисают" руки

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?