Форум >  Архив "Фитнес" >  Май 2010 года >  похудеть руки

похудеть руки

Тело у меня довольно пропорциональное, но плечи прямые и руки полноваты. Занимаюсь на тренажерах - общая нагрузка для поддержания тонуса. Вес - 65, рост 172. Жирок уходит с живота спины и ног, а на руках почему-то никак. Как ускорить похудение рук, при этом их не перекачав?
Helenmira © (10.05.2010 23:05)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


если заниматься просто для поддержания тонуса, руки вы в любом случае не перекачаете:)
Matrix © (11.05.2010 00:05)
Прямая ссылка

да я вот занимаюсь для поддержки тонуса - рукам не сильно это помогает. я хочу понять что для них отдельного сделать, чтобы они схуданули и не перекачать при этом.
Helenmira © (11.05.2010 00:05)
Прямая ссылка

нужно все-таки соблюдать диету и заниматься руками 2 раза в неделю. плюс кардио - должны похудеть.
Matrix © (11.05.2010 17:05)
Прямая ссылка

похоже побольше нагрузки на трицепсы надо как я сегодня в зале поняла... похоже неправильно делаю упражнения - руки прорабатывались меньше, чем ноги - поэтому и эффект такой. я 2 раза в неделю кардио, 2 раза силовые, 1 раз йога, пару раз бассейн.
Helenmira © (11.05.2010 20:05)
Прямая ссылка

У меня тоже рост 172, 65 кг всегда для меня был самый подходящий вес, когда ни прибавлять ни убавлять не надо... А вот этой зимой добавилось много, вот и хожу на фитнес и не ужинаю (только кефири яблоки, поочнрёдно). Уже 69 (по утрам 68кг)... Так что рада за вас! А на руки, я бы посоветовала купить гантельки не тяжёлые и заниматься ими! Удачи!
Златовласка © (11.05.2010 09:05)
Прямая ссылка

спасибо :) вес 65 вроде ничего, но я хочу, чтобы жирной массы было меньше, чем мышечной. поэтому продолжаю стремиться похудеть, и перераспределить вес. я в 20 лет весила 55 кг, при этом не была тощей (кости легкие похоже). сейчас, понимая, что худая корова не лань хочу дотянуть до 60 кг. но это через полгодика, очень-очень медленно. с мышцами это будет очень красиво :) руки меня смущают пока. вам тоже удачи - в деле похудения важна плавность и неспешность :)
Helenmira © (11.05.2010 11:05)
Прямая ссылка

спасибо :) вес 65 вроде ничего, но я хочу, чтобы жирной массы было меньше, чем мышечной. поэтому продолжаю стремиться похудеть, и перераспределить вес. я в 20 лет весила 55 кг, при этом не была тощей (кости легкие похоже). сейчас, понимая, что худая корова не лань хочу дотянуть до 60 кг. но это через полгодика, очень-очень медленно. с мышцами это будет очень красиво :) руки меня смущают пока. вам тоже удачи - в деле похудения важна плавность и неспешность :)
Helenmira © (11.05.2010 11:05)
Прямая ссылка

Спасибо дорогая!
Златовласка © (11.05.2010 12:05)
Прямая ссылка

Спасибо дорогая!
Златовласка © (11.05.2010 12:05)
Прямая ссылка

посоветуйтесь со своим тренером!
Мармеладка © (11.05.2010 11:05)
Прямая ссылка

Это денег стоит :)
Helenmira © (11.05.2010 20:05)
Прямая ссылка

посоветуйтесь со своим тренером!
Мармеладка © (11.05.2010 11:05)
Прямая ссылка

А вы советовались со своим тренером!
Мармеладка © (11.05.2010 11:05)
Прямая ссылка

мне плавание очень хорошо руки подтянуло, но не знаю, как там насчёт похудения.. наверное, это общий процесс для всего организма.
Королек-птичка певча © (15.05.2010 14:05)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору