| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2010 года > подскажите начинающей |
подскажите начинающей
здравствуйте :)
я записалась наконец-то в фитнес-клуб, то есть тренажерный зал и специальные секции различные (танцы, курсы на разные группы мышц и т.д.). Фигура не совсем запущена конечно, но рыхловата местами: хотела бы бедра подкачать, особенно внутреннюю поверхность, талия чтоб оформилась, попа, ну в общем чтоб всё стало поупругее как-то :)
так вот, на что мне всё-таки обратить больше внимания: в тренажеры удариться или просто двигаться побольше, тоесть секции эти посещать? и если тренажеры эффективнее, надо каждый раз уделять внимание чему-то одному, одной группе мышц, или по всему телу проходиться?
много написала, надеюсь понятно :) заранее спасибо
Алина © (28.05.2010 12:05)
Прямая ссылка
Алина © (28.05.2010 12:05)
мое ИМХО надо нагружать все тело
+ чередовать или совмещать кардио и силу
Хреновинка © (28.05.2010 13:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (28.05.2010 13:05) Прямая ссылка
