| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2010 года > Много вопросов |
Много вопросов
Наконец-то купила абонемент в зал. Собираюсь ходить в зал и в бассейн. Подскажите, плиз, с чего мне начать лучше, чтобы эффективнее решить вопросы:
1. Убрать лишнее с нижней части тела (попа и ноги - лишнее +целюллит)
2. Подтянуть все остальное.
Я думаю, ходить 2 раза в неделю в зал, 1р/нед. бассейн. ПОграмму, я так понимаю составит тренер, но может быть есть какие-то особенно важные моменты, которых я не знаю, а он может не предложить.. Спасибо!
Текила бум © (28.04.2010 14:04)
Прямая ссылка
Текила бум © (28.04.2010 14:04)
совет
ходить на силовые 3 раза
в басс 1-2 раза
в бассейне на акваэробику, причем на те занятия что поактивнее и поинтенсивнее
басс и тренажерку можно в один день совместить
Хреновинка © (28.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (28.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Спасиб! Силовые - это групповые тренировки? Я думала сама в зале, на тренажерах.. У меня ребенок маленький, на групповые в одно и то же время не факт, что смогу ходить.. а бассейн и тренажерка в 1 день - мне кажется я не выдержу.. Я совсем не спортсмен, к тому же пока с реб. сидела вообще расслабилась..
Текила бум © (28.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Текила бум © (28.04.2010 14:04) Прямая ссылка
нет силовые это как раз тренажерка
групповые это аэробные
Хреновинка © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
ну сразу штурмом брать ненадо) потихоньку втянетесь
Хреновинка © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Ну хочется же по максимуму сразу :)) А что скажете насчет степа? Я почитала, он как раз вроде на ноги и попу направлен.. СтОит?
Текила бум © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Текила бум © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
на колени очень большая нагрузка.
мне степ не подходит
Matrix © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Matrix © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
да и колени + 1
Хреновинка © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
я вот не любитель)
пропробуйте, может понравица
Хреновинка © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
И ещё спрошу.. :) Как быстро реально убрать жир с бедер (галифе) и подтянуть ноги? Лишнего веса не так много: рост 175, вес щас 65 (но я в принципе не худая, обычно весила 60кг). Худой быть не стремлюсь, просто хочу все подтянуть, особенно ноги и попа сейчас волнуют..
Текила бум © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Текила бум © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
сложно сказать
зависит от регулярности ваших занятий, их интенсивности, вашего питания и уровня метаболизма
Хреновинка © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
у меня, на мой взгляд, все как было... хотя соседка, которая видела меня ДО и СЕЙЧАС, говорит, что попа подтянулась, ноги стали неквашней (она танцовщица профессиональная, поэтому в плане фигуры я ей доверяю). занимаюсь силовой с середины декабря. а просто сушилась с ноября. интенсивность небольшая, хорошо, если 3 раза в неделю, 4 нед подряд получается... ребенок болеет часто...
modest © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
modest © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
У меня та же история с ребенком.. Щас есть возможность позаниматься, а если заболеет, то... :( Хочется по максимуму эффективно лето отзаниматься..
Текила бум © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Текила бум © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
ну я бегала утром к 8, когда деть и бм очухивались от сна, я уже дома была. правда да, у нас папа дома был. или наоборот, папа вечером домой прийдет, а вы в зал) когда болеет, то можно в выходной, когда муж точно дома, на дорожку в зал. и ходить интервально часик.
modest © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
modest © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Ну вот думаю втянуться по максиуму сейчас, а потом уже полегче будет (надеюсь).. Так хочется убрать ж* и галифе!!
Текила бум © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Текила бум © (28.04.2010 15:04) Прямая ссылка
а если еще и массаж на эти зоны подключить? не, жопа пусть остается))) а вот галифе да.... чет еще подумываю, тренер предложил штаны резиновые, которые утеплены на боках и на попе. типа так не прогреваются женские органы и говорит. мажешься под них кремом, потеешь во время тренировки и будет тебе щастье. вот пока думаю, информацию собираю, тренера мучаю))) хотя он не видит моих гилифеф..... но зато я их вижу!!!!))))
modest © (28.04.2010 16:04) Прямая ссылка
modest © (28.04.2010 16:04) Прямая ссылка
