| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2010 года > снова в бой |
снова в бой
есть лишние 9 кг после родов, большой живот + все мышцы слабые
как сделать красивую рельефную фигуру, смогу ходить на фитнесс 3 раза в неделю + выходной один
беговая дорожка
велотренажер (нагрузка на ноги только?)
на руки силовой тренажер ( как называется не знаю)
что еще нужно?
Totti © (17.03.2010 14:03)
Прямая ссылка
главное не все сразу, а то потом на след. утро с постели не встанешь
Рыжик Днепр © (17.03.2010 21:03) Прямая ссылка
Totti © (17.03.2010 14:03)
велотренажер и беговая дорожка, это не только нагрузка на ноги. это кардиотренажеры, для общего тонуса и похудения
Рыжик Днепр © (17.03.2010 16:03) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (17.03.2010 16:03) Прямая ссылка
да, про беговую знаю, но про вело сомневалась, сидя как никак, вот и думала, что только на ноги))
Totti © (17.03.2010 17:03) Прямая ссылка
Totti © (17.03.2010 17:03) Прямая ссылка
не, вело тож самое. у меня дома велик худеется на нем отлично, ноги, попа подтягиваются, но надо потеть. для живота я еще после велика пресс качаю
Рыжик Днепр © (17.03.2010 18:03) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (17.03.2010 18:03) Прямая ссылка
а каким образом пресс качаешь?
когда надо ноги поднимать или туловище?
Totti © (17.03.2010 18:03) Прямая ссылка
Totti © (17.03.2010 18:03) Прямая ссылка
ну смотря чего ты хочешь. я выполняю упражнения и на подъем туловища и скручивания и подъем ног и велосипед. ну в общем все упражнения какие знаю
Рыжик Днепр © (17.03.2010 20:03) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (17.03.2010 20:03) Прямая ссылка
понятно.
мне все надо делать
Totti © (17.03.2010 21:03) Прямая ссылка
Totti © (17.03.2010 21:03) Прямая ссылка
главное не все сразу, а то потом на след. утро с постели не встанешь
Рыжик Днепр © (17.03.2010 21:03) Прямая ссылка
а с диетой как?
Bonita © (17.03.2010 16:03) Прямая ссылка
Bonita © (17.03.2010 16:03) Прямая ссылка
с диетой пока напряг, т.к. кормлю грудью.
но ограничиваю мучное и на ночь, ужин около 7-8.
Totti © (17.03.2010 17:03) Прямая ссылка
Totti © (17.03.2010 17:03) Прямая ссылка
ну уже хорошо. сладкое если ешь, миожешь безболезненно для лактации убрать
Рыжик Днепр © (17.03.2010 18:03) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (17.03.2010 18:03) Прямая ссылка
зато болезненно для души:)))
убираю тоже потихоньку(((
Totti © (17.03.2010 18:03) Прямая ссылка
Totti © (17.03.2010 18:03) Прямая ссылка
ну а что делать? тут уж либо фигура либо сладкое
Рыжик Днепр © (17.03.2010 20:03) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (17.03.2010 20:03) Прямая ссылка
Не забывайте про витамины, чтоб организм поддерживать. Мне очень нравится к примеру, витрум бьюти, они сугубо женские, волосы хоть блестеть стали. А когда на диете отсидела - выпадали просто пучками, а сейчас ничего так, повеселели.
possibility123 © (20.03.2010 15:03) Прямая ссылка
possibility123 © (20.03.2010 15:03) Прямая ссылка
