| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2010 года > про ноги |
про ноги
у меня похудело все: лицо, руки, грудь, талия красивая стала... а ноги - ну никак. я ограничила себя в еде. правда, тренируюсь 2 раза в неделю, 3-й раз прихожу просто бегать. 1-я трен-ка - низ, 2-я трен-ка - верх. в конце всегда дорожка.
что делать чтобы ноги похудели?
microbinka © (02.03.2010 09:03)
Прямая ссылка
microbinka © (02.03.2010 09:03)
а еще есть упражнения,как от ушей-галифе избавиться?
Катя © (02.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Катя © (02.03.2010 10:03) Прямая ссылка
продолжайте бегать
запаситесь терпением
ну и присяды, выпады и тп
в быстром темпе с большим кол-вом повторов и с маленьким отдыхом между подходами
Хреновинка © (02.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.03.2010 10:03) Прямая ссылка
бегаю.. выпады делаю.. и даже когда я верх тренирую все равно упражнения на ноги делаю, так чтобы 100 раз получилось.
но так все медленно-примедленно уходит.
microbinka © (02.03.2010 10:03) Прямая ссылка
microbinka © (02.03.2010 10:03) Прямая ссылка
ну что делать)
каждое занятие
внезависимости от того что за группу мышц тренирую
железно 210 присядов в смите делаю
так что терпение и усердие)
Хреновинка © (02.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.03.2010 10:03) Прямая ссылка
ого. а с каким весом?
microbinka © (02.03.2010 11:03) Прямая ссылка
microbinka © (02.03.2010 11:03) Прямая ссылка
без веса
либо по 2,5 с каждой стороны
присяды глубокие
Хреновинка © (02.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хре, у меня просьба есть..
Если не сложно, напиши мне свои упражнения на пресс - какие, сколько и пр.
Чертенок 13 © (02.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (02.03.2010 11:03) Прямая ссылка
ок
щас разгребусь на работе
в личку напишу аха
Хреновинка © (02.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.03.2010 11:03) Прямая ссылка
я на массаж для этого хочу еще пойти -у меня основная проблема попа и ноги, при чем низ у меня очень масивный(((
Fima © (02.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Fima © (02.03.2010 11:03) Прямая ссылка
может они у Вас просто перетренированы? Я когда забросила тренажерку (перешла на йогу-пилатес-плавание), ноги сразу похудели
рз © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
рз © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
