| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2010 года > общий тонус тела |
общий тонус тела
Как думаете, если начинать тренировки с минимальным уровнем подготовки (слегка йогой занималась только), то с чего?
Задачи - привести тело в тонус, подтянуть все мышцы, увеличить выносливость.
Есть возможность заниматься всем в клубе, тренажеры, бассейн, групповые.
Мои мысли: элипс-тренажер, йога - продолжать, бассейн и аквааэробика. Может пилатес еще. Только мне не понятно, как нагрузку распределять? Сколько раз в неделю элипс должен быть? И чего еще добавить или заменить?
Что скажете?
Helenmira © (12.03.2010 00:03)
Прямая ссылка
а тренажерный зал не рассматриваете? с небольшими нагрузками и там можно тонус "подтянуть")
Noro4ka © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Это Вы с персональным тренером занимаетесь, что так быстро и хорошо похудели?
@ © (12.03.2010 18:03) Прямая ссылка
Helenmira © (12.03.2010 00:03)
а тренажерный зал не рассматриваете? с небольшими нагрузками и там можно тонус "подтянуть")
Noro4ka © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
ООО, как мне нра тренажерный зал!
Я правда месяц ток хожу, но прям бегу туда после работы.
Чертенок 13 © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
+1)
Noro4ka © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Noro4ka © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
+1
хожу правда не месяц)
а оч и оч давно)
Хреновинка © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Это Вы с персональным тренером занимаетесь, что так быстро и хорошо похудели?
@ © (12.03.2010 18:03) Прямая ссылка
нет
я сама занимаюс
но по некогда со ставленым мне программам...
составлял тренер да
но тут + питание еще
Хреновинка © (13.03.2010 21:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (13.03.2010 21:03) Прямая ссылка
мне стремно чего-то с зала начинать. тренера персонального у меня нет, я даже не знаю с чего начинать, с каких тренажеров. Сегодня первый раз в клуб пойду, посмотрю, как там устроен зал тренажерный - есть ли там тренер, который хотя бы расскажет про тренажеры, как пользоваться ими и какие нагрузки должны быть. Индивидуального тренера не потяну - и так на карту в клуб потратилась.
я просто никогда не занималась на тренажерах, мне кажется, что это наука целая - как нагрузку распределять, как увеличивать ее и тд
Helenmira © (13.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Helenmira © (13.03.2010 11:03) Прямая ссылка
надо взять разовое занятие- там распишут всю программу и покажут как работать
Крылья в горошек © (13.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (13.03.2010 23:03) Прямая ссылка
