Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2010 года > что посоветуете? |
что посоветуете?
Читаю вас постоянно! Подскажите мне! Хочу, наконец-то, заняться собой! Что имеем: рост 162 см., вес 53-55 кг. Не хочу рельефные мышцы, просто хочу немного уменьшить объемы. Раньше занималась с персональным тренером, скажу честно, как-то не особо результаты нравились... Для начала, чем посоветуете себя занять! Буду очень очень очень очень благодарна. Читаю ваши ответы, очень дельные вещи говорите.
Саммер © (27.02.2010 11:02)
Прямая ссылка
Саммер © (27.02.2010 11:02)
аэробные
кардио нагрузки
либо аэро-бно силовые типа Пампа
ну вощем выбирайте по душе)
и запасайтес терпением
ну и питание тож контролируйте)
Хреновинка © (27.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.02.2010 12:02) Прямая ссылка
т.е. такие нагрузки, чтоб вес уходил? Тренажеры не надо, да?
Саммер © (27.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Саммер © (27.02.2010 12:02) Прямая ссылка
ну если вы рельефа не хотите, а просто тонус мышц и уменьшица
то вполне хватит аэробных и кардио ИМХО
Хреновинка © (27.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Хре, спасибо! Вы супер!! Когда был открыт Ваш альбом, возхищалась результатами!
Саммер © (27.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Саммер © (27.02.2010 13:02) Прямая ссылка
спасибо!)
оч приятно
честно
Хреновинка © (27.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.02.2010 13:02) Прямая ссылка
я не уменьшаюсь почему-то от просто аэробных и памп как мертвому припарка
в результате чего пошла к тренеру(
Lacrima © (27.02.2010 22:02) Прямая ссылка
Lacrima © (27.02.2010 22:02) Прямая ссылка
а с едой что?!?
Хреновинка © (28.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (28.02.2010 12:02) Прямая ссылка