Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2010 года > Только не посылайте в сад |
Только не посылайте в сад
но я совсем запуталась с питанием правильным... ДО и ПОСЛЕ тренек.
Подскажите пожалуйста мне в 105-я раз :) Повторюсь, что цель прежде всего скинут лишнее
1. если силовая с утра, то что ДО неё лухче скушать? а главное, что ПОСЛЕ? Я прибегаю на работу в 11 утра после трени, ни обед, ни завтрак.. что конкретно можно сёсть на перекус в это время?
2. Если силовая вечером, то ДО неё за 3-4 часа нормальны обед, а что перед самой треней?
3. Кардио. Питание чем то отличается ведь? Если кардио с утра, то через сколько можно после неё кушать а главное, ЧТО? Если кардио вечером, то за 2-3 часа угли, а перед самой треней?
извините что в сотый раз....
Dallilka © (27.01.2010 11:01)
Прямая ссылка
Dallilka © (27.01.2010 11:01)
я худею на силовой, ну не худею, а поддерживаю и рельеф делаю. треня с утра, за 2 до я ем углеводы. на тренировке карнитин и вода. потом через час я обедаю. ну обедаю чем Бог пошлет))) иногда пирожками.... тренер правда ругается на пирожки....
modest © (27.01.2010 14:01) Прямая ссылка
modest © (27.01.2010 14:01) Прямая ссылка
ну пирожков мне точно Бог не пошлёт .))))
Dallilka © (27.01.2010 14:01) Прямая ссылка
Dallilka © (27.01.2010 14:01) Прямая ссылка
))))))))))))))
скорее ты пошлешь пирожки)
Хреновинка © (27.01.2010 14:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.01.2010 14:01) Прямая ссылка
Хре...
что там с силовы, и, если они по утрам? заканчивается тренка в 8,30.. чего кушат то можно и когда...:((((
Dallilka © (27.01.2010 14:01) Прямая ссылка
Dallilka © (27.01.2010 14:01) Прямая ссылка
блин я не занимаюс по утрам)
я поэтому ниче сказать не могу
честно
я после трени не ем обычно
либо что то легкое совсем
Хреновинка © (27.01.2010 15:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.01.2010 15:01) Прямая ссылка
ну вот .((((( как мне кушать то тогда? :((( если через часа два просто фрукт? а потом ещё через два-нормальный обед? как думаешь?
Dallilka © (27.01.2010 15:01) Прямая ссылка
Dallilka © (27.01.2010 15:01) Прямая ссылка
задача похудеть!??!?!
я бы у матрикс спросила
она профи имхо по питанию
после трени можно наверн ченить белковое
ток при условиии что ты не "растешь" как я
Хреновинка © (27.01.2010 15:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.01.2010 15:01) Прямая ссылка
похудет, ага
а я не знаю, расту я или нет...
я думаю, что для начала рисковат не буду я, и не буду впихивать в себя белок сразу после трени, да и вообще в день трени силовой...
Dallilka © (27.01.2010 15:01) Прямая ссылка
Dallilka © (27.01.2010 15:01) Прямая ссылка
ну тады грызи салатный лист)
Хреновинка © (27.01.2010 15:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.01.2010 15:01) Прямая ссылка