| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2010 года > оцените |
оцените
В 19-30 через 1,5 часа после часовой кардио-тренировки съела 6 штук кураги, 100 гр творога 7%, грушу и полгрейпфрута. Это как - не много, не поздно? Цель - похудеть.
таня © (27.01.2010 20:01)
Прямая ссылка
фрукты лучше до 14:00 кушать, ну грушу точно.
Не много и не поздно, я бы вместо фруктов к творогу с курагой добавила миндаль штучек 10... и полложки мёда липового
Tay © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
таня © (27.01.2010 20:01)
фрукты лучше до 14:00 кушать, ну грушу точно.
Не много и не поздно, я бы вместо фруктов к творогу с курагой добавила миндаль штучек 10... и полложки мёда липового
Tay © (27.01.2010 20:01) Прямая ссылка
спасибо. буду переносить фрукты на первую половину дня
таня © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
таня © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
курагу хорошо на ночь водой залить))) (5 шт. в стакан и вода, накрыть блюдцем) и утром выпить водичку (для сердца полезно) и скушать курагу)
Tay © (28.01.2010 06:01) Прямая ссылка
Tay © (28.01.2010 06:01) Прямая ссылка
курага лишнее
груша тож)
Хреновинка © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
фруктов много. творог жирноват для после тренировки
Matrix © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Matrix © (27.01.2010 22:01) Прямая ссылка
и много, и поздно - имхо. не ем после кардио ничего, а уж тем более - фрукты.
Аглая © (28.01.2010 10:01) Прямая ссылка
Аглая © (28.01.2010 10:01) Прямая ссылка
По мне так Вы ничего почти не съели. Я такое между делом в рот бросаю и за еду не считаю.
Мэй © (28.01.2010 13:01) Прямая ссылка
Мэй © (28.01.2010 13:01) Прямая ссылка
