| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2010 года > Мяч |
Мяч
Купила гимнастический мяч и кроме как прыгать на нем и кататься ничего не придумала. Упражнения которые были в брошюре не очень понятные! Расскажите как болеее эффективно на нем убрать животик и укрепить спину. Или что еще на нем делать можно! Диаметр мяча 65см
Буду очень благодарна за советы!
И может раз уж зашла спрошу у вас какие-нибудь еще упражнения для этой области и ног, икры нормальные, а вот выше и бедра!
Разнесло меня в беременность конечно и после. Самое неприятное, что шов после кесарева проблемный и много спаек. Простое качание пресса приводит к боли, которая долго держится.
Спасибо дорогие еще раз!
Лис © (23.01.2010 20:01)
:)))))) есть очень много на ютьюбе - видеоинструкции :)
можно много чего сделать! так спать охота, сил нет. пока что вот тут парочка упражнений, мне нравится:
Juanita Banana © (24.01.2010 01:01)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (24.01.2010 01:01)
Спасибо!!!!!!!!
Лис © (24.01.2010 01:01) Прямая ссылка
Лис © (24.01.2010 01:01) Прямая ссылка
в торентсе можно скачать видеокурс пилатес с мячом.
alfine © (24.01.2010 14:01) Прямая ссылка
alfine © (24.01.2010 14:01) Прямая ссылка
спасибо!!!
а упражнения реально помогают
?
Лис © (25.01.2010 00:01) Прямая ссылка
Лис © (25.01.2010 00:01) Прямая ссылка
А рост для такого мяча должен быть 1,75. На торренте есть программа turbo jam body blust если правильно название помню
Их © (25.01.2010 10:01) Прямая ссылка
Их © (25.01.2010 10:01) Прямая ссылка
ОО, у меня на 10 см ментге рост ))
Спасибо большое!!!
Лис © (25.01.2010 12:01) Прямая ссылка
Лис © (25.01.2010 12:01) Прямая ссылка
