Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2010 года > Что и когда можно кушать

Что и когда можно кушать

после кардио тренировки? Цель - похудеть, улучшить тонус кожи. Мышцы качать не хочу.
Rockabilly girl © (13.01.2010 12:01)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

яблоко-апельсин-йогурт если вечер, можно нормальный ужин овощами-курицей-рыбой, например
Juanita Banana © (13.01.2010 14:01)

Прямая ссылка

ок, поняла. Спасибо!
Rockabilly girl © (13.01.2010 14:01)

Прямая ссылка

Вообще говоря, это очень распространённое заблуждение у девушек, что, мол, если они будут нормально работать в тренажёрном зале и кушать достаточно белка, то у них сразу попрёт мускулатура, да так, что они станут как соревнующиеся бодибилдерши... Расслабьтесь, этого не будет. Просто естественный уровень тестостерона в женском организме таков, что ничего не вырастет. Если только удастся выйти из состояния дистрофии, не более того. Так что, если хочется худеть, то углеводы - "фтопку", и налегаем на белки: курицу, творог, варёную говядину... При этом, чтобы не заполучить проблем с пищеварением, дополнительно загружаемся клетчаткой.
Пенис(а)тый © (13.01.2010 15:01)

Прямая ссылка

и вам большое спасибо! я никогда не ходила в тренажерный зал, похудеть очень хочу, но и голодной ходить не согласна )))
Rockabilly girl © (13.01.2010 16:01)

Прямая ссылка

все оч индивидуально очень и очень конкретно уменя, а я не мужик мышцы растут и оч быстро и оч мощно) особо на ногах
Хреновинка © (13.01.2010 16:01)

Прямая ссылка

а что вы кушаете? меня очень интересует еда после тренировки, т.к. до тренировки я ем на работе за 2-3 часа, а вот после - есть чувство голода и сколько по времени не есть и, главное, что - я не знаю.
Rockabilly girl © (13.01.2010 16:01)

Прямая ссылка

я занимаюс по вечерам дома не ем ну или это яблоко либо салат из руколы и корол креветок это максимум обычно в выхи когда не ложус спать рано
Хреновинка © (13.01.2010 16:01)

Прямая ссылка

ясно, у меня тренировка заканчивается около 6 вечера и мне очень сложно ничего не есть потом, но примерное меню я для себя выяснила ))
Rockabilly girl © (13.01.2010 17:01)

Прямая ссылка

ну ИМХО что то легкое мож кифирчик тож
Хреновинка © (13.01.2010 17:01)

Прямая ссылка

по зорошему завидую!!! у меня мало того что плохо растут, так небольшой перерыв в занятиях или неинтенсивно, а так, лениво - и "сдувается все" моментально...
finnочка © (13.01.2010 19:01)

Прямая ссылка

Хре:) таких как ты в женском населении очень мало:) буквально единицы на 100 тысяч человек. Для большинства все именно так как товарищ говорит:)
Matrix © (13.01.2010 19:01)

Прямая ссылка

ага, согласна, коллега))))
finnочка © (13.01.2010 20:01)

Прямая ссылка

мне надо есть белка нешуточно чтоб хоть что-то выросло
Matrix © (13.01.2010 20:01)

Прямая ссылка

такая же ситуация
finnочка © (14.01.2010 11:01)

Прямая ссылка

я просто от природы знаешь такая "кровь с молоком" всю жизнь сейчас я самого маленького размера впервые за свои 30) а это 44 российский простите видимо гены) дерЁвнЯ) может изза этого а вы худенькие) все тут)
Хреновинка © (13.01.2010 21:01)

Прямая ссылка

у меня тоже хорошо растут, но наверно не так, как у мужиков :) ну и пофиг, пусть растут :) мне сегодня на работе сказали, что у меня форма ног красивее стала :) это за 8 недель силовых
Nova © (13.01.2010 20:01)

Прямая ссылка

в течение 15-20 мин банан, апельсин, яблоко в течение 2 часов нормальный прием пиши если треня меньше часа, то не парится насчёт еды
Nova © (13.01.2010 21:01)

Прямая ссылка

я сразу после трени ем фруктик какой нибудь или сок, если фруктик дома не завалялся, когда прихожу домой(это ок 45-50 мин. после трени), съедаю что нибудь белковое.
Рыжий Мурзик © (13.01.2010 22:01)

Прямая ссылка

Что и когда можно кушать

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Что и когда можно кушать

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?