|
Форум >
Архив "Фитнес" >
Декабрь 2009 года >
видео на |
видео на
давно хотела дать вам ссылку, все забываю.
вот огромная коллекция различных упражнений на видео оз Зюзанки - я её периодически смотрю.
практически все комплексы у неё со своим весом и не больше 30 минут. раньше она занималась с гантелями и штангами, когда достигла желаемой массы, перестала так как легко набирает вес и становится . я вообще большой фанат её фигуры, я вам её раньше показывала:)
у неё ещё просто сайт есть, там тоже видео - на есть на наго шлылка
mtrx © (05.12.2009 19:12)
Прямая ссылка
спасибо!!!
Сандрин © (05.12.2009 20:12) Прямая ссылка
пропажа! :)))) как жизнь?
Juanita Banana © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
привееет!!!
жизнь налаживается) правда без фитнеса совершенно)) обживаюсь в новой квартире) готовлюсь печь рождественские пряники и украшать квартиру
как вы?? как успехи в фитнесе?))
Сандрин © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
класс, теперь ни от кого не зависишь, поздравляю! :))))
снег не шёл ко мне, я пошла к снегу :) на путешествиях уже похвасталась :)
Сань, ты же много знаешь упражнений, давай-ка потихоньку начинай! :))) я тоже была на массаже, напугала меня тётя с моим плечём, погнала к врачу, пойду вот на следующей неделе. там уже от постоянных воспалений мыш-цы начались склеивания волокон и кальцификация :( лечицо надо, млин...
Juanita Banana © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
такая лучистая!!! красивая!!! все фотки просто улееет!!!!!!!!!!!!!
я уже хочу снега..надоела серость за полтора месяца пару дней солнца(((
упражения то знаю, но все не хватает времени...мне установили наконец-то причину поясничных и головных болей...спина болит постоянно тк. тазовые кости не стабильны и больше 5 кг не поднимать вообще - так что мне только такими комплексами и заниматься сейчас
тебе удачного лечения!!!!!!!!!!!!!!!!!! пусть все будет не так все страшно!!!
Сандрин © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
ты тоже!!! мы сами кузнецы себя!!!
Сандрин © (05.12.2009 23:12) Прямая ссылка
ага))) я сразу же провела!
только из-за того что кучу просто денег отдала за аренду и агента - контракт на новый год в фитнесс клуб или йога-центр машут мне гдеее-то дааалееекоооо
придется мне теперь вот такими комплексами заставлять себя заниматься(((
Сандрин © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
а я ща не компетента в вопросах))) журналы не покупаю, ничего не делаю
у меня минус 6 кг..с июля..на нервах..кроме как "подросток" меня больше не называют))))))
при этом я пеку и ем не самую здоровую пищу((
Сандрин © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
звание почетного крокодила я потеряла))) из-за плеча я не могу даже делать собаку мордой вниз((((
Сандрин © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
ага пожизненно, старость приходит незаметно((( новое поколение придет и крокодила на одной руке зафигачат)))
но,Банан, да у нас еще есть ягодки в ягодицах)))!!!!!! будем ползать! я не отвергаю факт, что я еще вернусь в клуб!
Сандрин © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
вах, какой пресс! :)
ааааааааа, название очень вдохновляет :))))))))
Juanita Banana © (05.12.2009 21:12)
Прямая ссылка
он в расслабленном состоянии так не выглядит, просто плоский живот :) и мы не для них занимаемся спортом :)
кроме того, чтобы добиться такого пресса, как у неё, это надо железным быть, а мы-таки покушать любим ;))) у меня максимум кубиков такой получался, а быть ещё более строгим в еде и уделять ещё больше времени я точно не могу, так что не боюсь я кубиков :)))
Juanita Banana © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
+1111, а руки какие!!!
finnочка © (06.12.2009 20:12) Прямая ссылка
mtrx © (05.12.2009 19:12)
спасибо!!!
Сандрин © (05.12.2009 20:12) Прямая ссылка
пропажа! :)))) как жизнь?
Juanita Banana © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
привееет!!!
жизнь налаживается) правда без фитнеса совершенно)) обживаюсь в новой квартире) готовлюсь печь рождественские пряники и украшать квартиру
как вы?? как успехи в фитнесе?))
Сандрин © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
здорово как и уютно, пряники и украшать! :))) Сань, че, опять переехала? хоть лучше теперь?
я после ударной лыжной недели (-1 кг и попо-ноги железные стали) стараюсь цвхерез день хоть что-то поделать - там пресс, сям руки, там спину и тд, хоть по 20 минут, а то лето на носу уже, можно сказать :))))
Juanita Banana © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
ага, опяяять))) теперь одна и ни от кого не завишу
где снег нашла? ))) 0_0
вы ездили отдыхать???
у нас вроде открыли каток искусственный в районе - завтра узнаю точно..если открыли-пойду кататься) без фитнеса пострадала моя спина(((
Сандрин © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Сандрин © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
класс, теперь ни от кого не зависишь, поздравляю! :))))
снег не шёл ко мне, я пошла к снегу :) на путешествиях уже похвасталась :)
Сань, ты же много знаешь упражнений, давай-ка потихоньку начинай! :))) я тоже была на массаже, напугала меня тётя с моим плечём, погнала к врачу, пойду вот на следующей неделе. там уже от постоянных воспалений мыш-цы начались склеивания волокон и кальцификация :( лечицо надо, млин...
Juanita Banana © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
такая лучистая!!! красивая!!! все фотки просто улееет!!!!!!!!!!!!!
я уже хочу снега..надоела серость за полтора месяца пару дней солнца(((
упражения то знаю, но все не хватает времени...мне установили наконец-то причину поясничных и головных болей...спина болит постоянно тк. тазовые кости не стабильны и больше 5 кг не поднимать вообще - так что мне только такими комплексами и заниматься сейчас
тебе удачного лечения!!!!!!!!!!!!!!!!!! пусть все будет не так все страшно!!!
Сандрин © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
а как их стабилизировать, сказали???
Juanita Banana © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
неа, никак...только бережное отношение к себе) типа на моей совести все
Сандрин © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Сандрин © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
деваться с подводной лодки некуда, будем жить, как уж есть ;))) береги себя! :)
Juanita Banana © (05.12.2009 23:12)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (05.12.2009 23:12)
ты тоже!!! мы сами кузнецы себя!!!
Сандрин © (05.12.2009 23:12) Прямая ссылка
Санча-пропажа.
интернет у тебя на новой квартире есть???
Matrix © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Matrix © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
ага))) я сразу же провела!
только из-за того что кучу просто денег отдала за аренду и агента - контракт на новый год в фитнесс клуб или йога-центр машут мне гдеее-то дааалееекоооо
придется мне теперь вот такими комплексами заставлять себя заниматься(((
Сандрин © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
чувствую на этих комплексах тебе будет зал не нужен:))))
ты к нам возвташайся, а то этот форум переворачивается по странице в месяц в лучшем случае
Matrix © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Matrix © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
а я ща не компетента в вопросах))) журналы не покупаю, ничего не делаю
у меня минус 6 кг..с июля..на нервах..кроме как "подросток" меня больше не называют))))))
при этом я пеку и ем не самую здоровую пищу((
Сандрин © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
да ладно, некомпетентный крок ;)))))) подросток это приятно :)))
Juanita Banana © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
звание почетного крокодила я потеряла))) из-за плеча я не могу даже делать собаку мордой вниз((((
Сандрин © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
нет уж, звание выдаётся пожизненно :))) ну млин, старость не радость, называется :) будем ползти дальше, Сань, что делать-то ;)
Juanita Banana © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
ага пожизненно, старость приходит незаметно((( новое поколение придет и крокодила на одной руке зафигачат)))
но,Банан, да у нас еще есть ягодки в ягодицах)))!!!!!! будем ползать! я не отвергаю факт, что я еще вернусь в клуб!
Сандрин © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
вах, какой пресс! :)
ааааааааа, название Juanita Banana © (05.12.2009 21:12)
класс пресс))))))
ток мужуки такой не оч лю почему т(
Хреновинка © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
он в расслабленном состоянии так не выглядит, просто плоский живот :) и мы не для них занимаемся спортом :)
кроме того, чтобы добиться такого пресса, как у неё, это надо железным быть, а мы-таки покушать любим ;))) у меня максимум кубиков такой получался, а быть ещё более строгим в еде и уделять ещё больше времени я точно не могу, так что не боюсь я кубиков :)))
Juanita Banana © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
эта дама вообще железная леди.
так как она живет - убиться можно, ниче лишнего, занимается каждый день.
её мужик такой пресс очень даже любит:)
Matrix © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Matrix © (05.12.2009 21:12) Прямая ссылка
нам (мне) такое не грозит :)))))))))
Juanita Banana © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
да, у неё много таких воркаутов:))))
там у них на её сайте соревнование едит, кто за какое время какой воркоут выполнит.
кстати, там много очень прикольных упражнений которые я ни в каком журнале в жизни не видела
Matrix © (05.12.2009 21:12)
Прямая ссылка
Matrix © (05.12.2009 21:12)
ей, кстати, 35 лет вроде, если я правильно поняла. класс!
у меня троцепсня как-то подвисла, работы - непахано поле! :)
Juanita Banana © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (05.12.2009 22:12) Прямая ссылка
+1111, а руки какие!!!
finnочка © (06.12.2009 20:12) Прямая ссылка
спасибо, я подписалась на ее рассылки!
finnочка © (06.12.2009 20:12) Прямая ссылка
finnочка © (06.12.2009 20:12) Прямая ссылка
