Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2009 года > Подарок |
Подарок
Подарил мне Дедушка мороз подарок карту на полгода в фитнес клуб, я сама 175, вешу 80 кг, крупная, теперь заморочилась просила подарок, теперь стесняюсь...расскажите какие групповые занятия лучше, тренажеры не очень люблю.
Radaya © (25.12.2009 12:12)
Прямая ссылка
Radaya © (25.12.2009 12:12)
я бы взяла индфидуальное занятие с тренером, он все и расскажет. на мой не профессиоальный взгляд - я бы с беговой дорожки начинала, но вы тренажеры не хотите... на групповых бывают спц. занятия для худеющих, они в разных клубах по-разному называются.
Аглая © (25.12.2009 12:12) Прямая ссылка
Аглая © (25.12.2009 12:12) Прямая ссылка
аэробные нагрузки
чем чаще тем лучше
ну и не жрать
Хреновинка © (25.12.2009 12:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (25.12.2009 12:12) Прямая ссылка
и занимаца не халявя
а с полной отдачей, не жалея себя и своих болящих мышц
так что бы 7 потов сошло
Хреновинка © (25.12.2009 12:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (25.12.2009 12:12) Прямая ссылка
большинсвто людей слишком любят себя жалеть в сиюминутных вещах, это не дает возможности пожалеть себя глобально и заняться собой) вот в чем основная проблема)
Аглая © (25.12.2009 12:12) Прямая ссылка
Аглая © (25.12.2009 12:12) Прямая ссылка
+1000
Собакастрашная © (25.12.2009 12:12) Прямая ссылка
Собакастрашная © (25.12.2009 12:12) Прямая ссылка
+1, добавлю - не совсем не жрать, а жрать правильно)))
finnочка © (25.12.2009 15:12) Прямая ссылка
finnочка © (25.12.2009 15:12) Прямая ссылка
да да)
Кеня © (27.12.2009 00:12) Прямая ссылка
Кеня © (27.12.2009 00:12) Прямая ссылка
ехто я)))))))))))
Bastet © (27.12.2009 01:12) Прямая ссылка
Bastet © (27.12.2009 01:12) Прямая ссылка
То есть, если хочется похудеть, то после тренировки ничего не есть? Совсем?
AN}|{ © (27.12.2009 06:12) Прямая ссылка
AN}|{ © (27.12.2009 06:12) Прямая ссылка
смотря во сколько тренировка)
про НЕ ЖРАТЬ, говорилос в плане есть правильно и умерено
кому то подсчет ккал помогает
Хре © (27.12.2009 13:12) Прямая ссылка
Хре © (27.12.2009 13:12) Прямая ссылка
А вот вопрос: как их считать, если блюдо состоят из нескольких компонентов... мусака, например.. или даже отбивные (это же не только мясо, но ещё частично мука и яйцо).
AN}|{ © (27.12.2009 22:12) Прямая ссылка
AN}|{ © (27.12.2009 22:12) Прямая ссылка
щиталки есть
в сети
Хреновинка © (28.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (28.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Оки.. Найду
AN}|{ © (28.12.2009 11:12) Прямая ссылка
AN}|{ © (28.12.2009 11:12) Прямая ссылка
вот юкси давала ссылку http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2
Хреновинка © (28.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (28.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Базиба!!!!
AN}|{ © (28.12.2009 11:12) Прямая ссылка
AN}|{ © (28.12.2009 11:12) Прямая ссылка
я вот таким анализатором рецептов пользуюсь, все, конечно, примерно, но мне нра http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
finnочка © (28.12.2009 14:12) Прямая ссылка
finnочка © (28.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Раньше при росте 171 см я весила 68 кг...пошла в фитнес за полгода скинула 8 кг (кардиотренажеры, степ 2 - из групповых + персоналка)... это было 2 года назад
ща вес держится
но еслибы не ленилась и ходила чаще (как раньше), были бы еще результаты)
Стесняться нечего)
Собакастрашная © (25.12.2009 12:12) Прямая ссылка
Собакастрашная © (25.12.2009 12:12) Прямая ссылка
я думаю, что лучше походить на все и выбрать то что нравится. кому-то танцы нравятся, кому-то степ. я, вообще, из групповых только йогу и флекс люблю. ну, аквааэробика еще, да и то не каждая.
Рыжий Мурзик © (25.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (25.12.2009 14:12) Прямая ссылка
шейпинг
силовая аэробика
степ (если коленки позволяют)
минимум 2 раза в неделю, и да, 2 часа до/после не есть
Мама_мальчишек © (29.12.2009 17:12) Прямая ссылка
Мама_мальчишек © (29.12.2009 17:12) Прямая ссылка
От "групповухи" толку мало, на самом деле.
Если все идеально - да, на них можно поддерживать имеющееся. Но
для вас, скорее всего, толку будет мало.
Если действительно хотите "сделать фигуру" - без тренажеров никуда.
Если красивая фигура вам особо не нужна, а просто желатьельно лишний жирок согнать, то можно и на групповые занятия.
Да, если через месяц занятий вы особых изменений не заметили ( 2кг ушло - это не изменения) - значит что-то надо менять, иначе вы просто теряете время
Abby Normal © (30.12.2009 17:12) Прямая ссылка
Abby Normal © (30.12.2009 17:12) Прямая ссылка