Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2009 года > Что эффективнее |
Что эффективнее
Добрый день! Обращаюсь к знатокам и любителям фитнеса. Девочки, посоветуйте, пожалуйста, что эффективнее для похудания: аэробные нагрузки, силовая тр-ка, степ или может занятия на тренажорах, плавание? Я не спортсменка, но время от времени посешаю спорт зал (месяца 2 ходила, потом пол года нет, затем снова и т.д.). Сейчас серьезно занялась похуданием, за 3 нед. сброшено 5 кг., но думаю, что без тренировок обойтись не смогу, и вся в расстерянности.
пудик © (07.12.2009 15:12)
Прямая ссылка
пудик © (07.12.2009 15:12)
Плавание (!!!!), бег, тренажоры.
Juj-ka © (07.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Juj-ka © (07.12.2009 16:12) Прямая ссылка
для меня аэробные нагрузки (туда входит степ) с силой, но в зале. Тренажоры не мое вообще - не идут они у меня как и йога, плаванья, к сожалению, рядом нет.
Fima © (07.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Fima © (07.12.2009 16:12) Прямая ссылка