| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2009 года > высокий пульи |
высокий пульи
бегала я себе бегала в парке у нас, и тут мне муж подарил пульсомер или как это называется.
И вот оказывается, что пульи у меня очень высокий :( типа лимит 157 для меня, а получается 160-170.
он зараза пищит все время. Это реально плохо с таким пульсом бегать?
iskra © (05.11.2009 17:11)
Прямая ссылка
дак и “пульи” тоже не слабо)))
мы уже привыкли
Sova © (06.11.2009 20:11) Прямая ссылка
и мушся
Nova © (06.11.2009 21:11) Прямая ссылка
конечно натренируется! Бегайте дольше и медленнее.
Nova © (05.11.2009 20:11) Прямая ссылка
тренированное сердце на скорости например 10 км/ч будет биться медленнее, чем нетренированное, так как у тренированного объём больше (сердце это мыща) и оно бяет сильнее Тоесть за один удар гонит больше крови, чем нетренированное)
Поэтому у спортсменов низкий пульи в состояния покоя по сравнению с неспортсменами.
Ещё человек с тренированной сердечно-сосудистой системой и мущами может дольше работать при более высоком пульсе, так как лактаты (молочной кислоты) скапливается в мыщах меньше.
И у тренированного и здорового человека пульи падает после окончания физ. нагрузки тоже
быстро. (у меня после болезни 1,5 месяца не падал как надо)
Вроде всё :)
Nova © (06.11.2009 21:11) Прямая ссылка
iskra © (05.11.2009 17:11)
Аэробная выносливость низкая. Бегайте медленнее. Со временем станете выносливее и пульи снизится.
Nova © (05.11.2009 19:11) Прямая ссылка
Nova © (05.11.2009 19:11) Прямая ссылка
я и так вроде небыстро бегаю
по своему состоянию не могу сказать, что прям выдыхаюсь. поэтому и удивилась, что пулсомер все пищал
iskra © (05.11.2009 19:11) Прямая ссылка
iskra © (05.11.2009 19:11) Прямая ссылка
небыстро это сколько км/ч? И как долго вы бегаете?
Для сжигания жира и тренировки ССЫ полезнее бегать долго с низким пульсом.
Nova © (05.11.2009 20:11) Прямая ссылка
Nova © (05.11.2009 20:11) Прямая ссылка
гадкая Цифирица. ССЫ это ССС (сердечно-сосудистая система)
Nova © (05.11.2009 20:11) Прямая ссылка
Nova © (05.11.2009 20:11) Прямая ссылка
дак и “пульи” тоже не слабо)))
мы уже привыкли
Sova © (06.11.2009 20:11) Прямая ссылка
и мушся
Nova © (06.11.2009 21:11) Прямая ссылка
не знаю сколько км/ч :(
бегаю с августа где-то, за раз минут 30
но это натренируется когда-нибудь? получается у меня просто кондиции плохие?
iskra © (05.11.2009 20:11) Прямая ссылка
iskra © (05.11.2009 20:11) Прямая ссылка
конечно натренируется! Бегайте дольше и медленнее.
Nova © (05.11.2009 20:11) Прямая ссылка
а какой пульи в покое?
Sova © (06.11.2009 20:11) Прямая ссылка
Sova © (06.11.2009 20:11) Прямая ссылка
а не может быть наоборот? что у тренированного сердца высокие обороты идут легко и легко снижаются?
Sova © (06.11.2009 20:11) Прямая ссылка
Sova © (06.11.2009 20:11) Прямая ссылка
тренированное сердце на скорости например 10 км/ч будет биться медленнее, чем нетренированное, так как у тренированного объём больше (сердце это мыща) и оно бяет сильнее Тоесть за один удар гонит больше крови, чем нетренированное)
Поэтому у спортсменов низкий пульи в состояния покоя по сравнению с неспортсменами.
Ещё человек с тренированной сердечно-сосудистой системой и мущами может дольше работать при более высоком пульсе, так как лактаты (молочной кислоты) скапливается в мыщах меньше.
И у тренированного и здорового человека пульи падает после окончания физ. нагрузки тоже
быстро. (у меня после болезни 1,5 месяца не падал как надо)
Вроде всё :)
Nova © (06.11.2009 21:11) Прямая ссылка
