| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2009 года > Вопрос про чередовние |
Вопрос про чередовние
Девушки подскажите.
Я занимаюсь кардио 5 раз в неделю, 3 раза кардио два интервальные, чередую. Сейчас буду еще раз в неделю ходить в бассейн.
Вопрос если с начало 4 дня кардио, а на 5-ый день бассейн нормально, или прерывать кардио бассейном 2 кардио 1 бассейн и опять 2 кардио.
Как эффективнее будет?
Иришка © (06.11.2009 07:11)
Прямая ссылка
Иришка © (06.11.2009 07:11)
я бы делала бассейн после интервального кардио на след день. Типо расслабляющей тренировки. Организм отдохнёт, будут силы на следующую интервальную и не возникнет опасности перетренироваться. Перетренировка=снижение имунитета
Nova © (06.11.2009 09:11) Прямая ссылка
Nova © (06.11.2009 09:11) Прямая ссылка
