| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2009 года > Первая тренировка |
Первая тренировка
вчера состоялась на подаренном велотренажере!!! Думала сегодня все отвалится,ан нет все отлично! Утром проснулась в отличном физическом состоянии и в бассейне дала еще жару :))
А теперь вопрос 10,5 км на скорости 30-35 км/ч за 22 минуты - это какой результат? Я довольна как слон, а ваше мнение?
алеуточка © (11.11.2009 12:11)
очень хороший для начала. вы зря гонитесь за скоростью, если именно вес хотите сбросить - оптимальной считается 25 км. ч.
Аглая © (11.11.2009 13:11) Прямая ссылка
Аглая © (11.11.2009 13:11) Прямая ссылка
да эта скорость сама как-то зафиксировалась на этом уровне. меня больше интересует кол-во в км.
алеуточка © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
я по-разному езжу - от 10 до 20 км. зависит от настроения и того, что еще делаю в этот день
Аглая © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
Аглая © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
а тренировки каждый день на велике? я просто чередую день бассейн, день велик
алеуточка © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
алеуточка © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
не, не каждый. я еще бегаю, в спортзал хожу и пресс качаю
Аглая © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
Аглая © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
тож хочу начать качать пресс и крутить джимфит. где только времени свободного найти?! у меня бока проблемные, только сгонишь, дашь себе расслабиться, а они опять тут как тут!
а еще нужно жопешник подкачать, после похудения как-то пообвис :(
вот надеюсь, что езда на велике поспособствует!!!
алеуточка © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
алеуточка © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
