| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2009 года > Вопрос про пульс. |
Вопрос про пульс.
Хожу по беговой дорожке уже третью неделю.
2 км. со скоростью 5 км. в час и 2,5 попеременно 300 м. медленно и 100 очень быстро.
Вопрос, девушки вычитала тут же про пульс, что сжигание жира происходит при определенном пульсе, для меня это 118-140. Но как его контролировать? Быстро хожу 93-100 пульс, медленно тоже рядом, иногда после быстрых 100 метров у меня нужный пульс, но совсем не долго.
Кто и как его контралирует. Помогите пожалйста.
Лиза © (12.10.2009 13:10)
Прямая ссылка
Лиза © (12.10.2009 13:10)
слишком медленно ходите - 5 км/ч это средняя скорость спокойного пешехода. попробуйте 6-6,5 км и с наклоном - в горку. вот он тогда и подпрыгнет
Juanita Banana © (12.10.2009 14:10) Прямая ссылка
Juanita Banana © (12.10.2009 14:10) Прямая ссылка
+1
Хреновинка © (12.10.2009 14:10) Прямая ссылка
Хреновинка © (12.10.2009 14:10) Прямая ссылка
Да, для беговой дорожки оч. медленно. Я в обычной жизни 6 хожу
Мэй © (12.10.2009 14:10) Прямая ссылка
Мэй © (12.10.2009 14:10) Прямая ссылка
У меня наклон дорожки в гору.
Или это не имеет значение?
Лиза © (12.10.2009 14:10) Прямая ссылка
Лиза © (12.10.2009 14:10) Прямая ссылка
Имеет, но наклон же не сильный. Мне кажется не пульс главное.
Мэй © (12.10.2009 14:10) Прямая ссылка
Мэй © (12.10.2009 14:10) Прямая ссылка
как раз пульс и главное.
Bonita © (12.10.2009 17:10) Прямая ссылка
Bonita © (12.10.2009 17:10) Прямая ссылка
скорость ходьбы увеличьте
а © (12.10.2009 14:10) Прямая ссылка
а © (12.10.2009 14:10) Прямая ссылка
