| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2009 года > Спорт для новичка |
Спорт для новичка
Как мне кажется, абсолютно далекого от спорта, ну не считая качания пресса и обруча (не постоянно). 26 лет, лишний вес имеется (6-7 кг), цель его сбросить. Пржде чем выбирать клуб и консультироваться с тренерами в нашей деревне, хоу спросить знающих:
1) с чего лучше начинать? если честно групповые занаятия сразу не хочу, быстро выдыхаюсь и стыдно(
2) если пару месяцев просто для физ. формы кардио (бег, вело) 2-3 раза в неделю, а потом уже не стыдно и в группу, есть толк?
Вероника © (16.10.2009 07:10)
я наоборот с группы начинала. ничего не стыдно) можно подумать, там все супер-чемпионки по фитнесу! наоборот в группе интересней, а одна я как-то стесняюсь.
ходила на степ-танцы 3 раза в неделю, сначала хотела тоже на пару месяцев, а потом втянулась, подружилась, вот уже 2 года как хожу)
Иринка © (16.10.2009 14:10) Прямая ссылка
с одной стороны группы будут подстегивать,но если совсем страемно,то может для начала нанять инструктора в зал? он подскажет упражнения и всяк такое,а там втянетесь,придет уверенность и можно и на айробику групповую
хомяк © (16.10.2009 15:10) Прямая ссылка
хомяк © (16.10.2009 15:10) Прямая ссылка
И ничего не стремно, я после родов с 8-ю лишними кг ходила в группу на степ- аэробику. Похудела за полгода. И так затянуло, что теперь скоро сама сдаю экзамен и буду набирать свою группу, как тренер! Для себя решила, что реально похудеть можно, если сначала заниматься степ-аэробикой - 20 минут, а потом на коврике с гантелями... на пресс, на ноги и бедра. именно так и хочу строить свои тренировки.Кстати, в клуб меня уже позвали на работу:))))) только я еще не доучилась:)
Фито © (20.10.2009 00:10) Прямая ссылка
Фито © (20.10.2009 00:10) Прямая ссылка
когда я пришла в зал с очень большим весом мне тренер именно это и посоветовал - дорожка и велик!!
и только через 3 месяца я стала ходить в группы
пока немного попривыкла вообще к нагрузкам ну и похудела чуток..
так что я считаю что будет больше толку если подступаться медленно но упорно!
удачи!
Мирра © (18.10.2009 11:10) Прямая ссылка
Мирра © (18.10.2009 11:10) Прямая ссылка
