| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2009 года > первый раз сходила!!! много букфф |
первый раз сходила!!! много букфф
первый раз сходила, тренировки как таковой не было, в конце только по дороже походила 20 мин. тренер проводил диагностику и диету обсуждали.
мне вот интересно, диагностику делают все? я поднимала руки, ноги, лодочку делала.... вообщем смотрел пресс, растяжку, позвоночник... сказал, что я в целом нормальная, растяжка хорошая, вот только спина слабая и нижний пресс и задняя дельта какой-то мышцы... вообщем плечо))) и вообще я на себя посмотрела в зеркало в зале в полный рост.... а я ничего))))
тренер спросил, что я хочу. я сказала, что хочу бедра ушки убрать и внутреннюю часть бедра подтянуть. что живот укрепить и попу подтянуть. ну и спина. вот он меня испросил, какие я хочу ноги.что многие женщины просят ноги как у танцовщиц латино: подкаченные. а у меня и так бедра большие, по сравнению с талией, мне кажется, что я с такими ногами еще больше буду..... ну я сказала, что я хочу просто худые ноги. и что кубики на животе мне не нужны, нужен просто плоский живот. или я не права и кубики это красиво??? как думаете???
а еще посоветовал л-каратин, кажется. что во время тренировки жир будет сжигаться все время, с самого начала. или это ерунда? потому что он предлагает покупать через него, т.к. у него в два раза дешевле, чем в аптеке.
modest © (19.10.2009 22:10)
Прямая ссылка
с мальчиком)) ну я так и сказала в принципе, что рельефность мне не нужна, я и так красивая))) хочу плоскости! тогда насчет добавки я подумаю.
а по диете он спросил, буду ли я придерживаться, если он распишет по граммам и по времени. я сказала сразу нет. я не считаю, что у меня есть лишний вес. я сказала, что я буду придерживаться принципа углеводы до 15, потом белки. порции решили не уменьшать, т.к. у меня сын съедает больше меня.....
modest © (20.10.2009 02:10) Прямая ссылка
modest © (19.10.2009 22:10)
это с мальчиком или девочкой?
вы подождите пока думать красиво-кубики-или-не красиво:)))) вы хотя бы плоского добейтесь:)
, имхо. для матерых качков и принимать его надо много чтоб был эффект, а это сложно (там по 3-5 чайных лозкек в день) - то есть вы по началу задолбаетесь. у тренера скорее всего дешевле, но непонятно нужно ли это вам:)
Matrix © (19.10.2009 22:10)
Прямая ссылка
Matrix © (19.10.2009 22:10)
с мальчиком)) ну я так и сказала в принципе, что рельефность мне не нужна, я и так красивая))) хочу плоскости! тогда насчет добавки я подумаю.
а по диете он спросил, буду ли я придерживаться, если он распишет по граммам и по времени. я сказала сразу нет. я не считаю, что у меня есть лишний вес. я сказала, что я буду придерживаться принципа углеводы до 15, потом белки. порции решили не уменьшать, т.к. у меня сын съедает больше меня.....
modest © (20.10.2009 02:10) Прямая ссылка
я пробовала пить L-карнитин, во время занятий начинало подташнивать и голова кружилась. Заметила что общее состояние от него ухудшалось, всё-ж-таки это химия.
Мне бы не понравилась такая прапоганда в первый же день знакомства - диагностики, с советами где лучше покупать.
Tay © (19.10.2009 23:10) Прямая ссылка
Tay © (19.10.2009 23:10) Прямая ссылка
это не химия, это вешество вырабатываемое организмом для метаболизма жиров. получают его химическим путем из молока. из еду он есть там же где и весь белок - молоко, мясо, рыба, бобы, орехи и тд.
рекомендуют употреблять от 20 до 200 гр в день.
Matrix © (19.10.2009 23:10) Прямая ссылка
Matrix © (19.10.2009 23:10) Прямая ссылка
Не знала. А организм разве не вырабатывает достаточное количество?
Я несколько раз пробовала LC с перерывом в полгода (хотела распробовать), и всегда чувстовала ухудшение. Не сильное, но явный дискомфорт. И в зале и во время простой пробежки в парке.
Tay © (20.10.2009 00:10) Прямая ссылка
Tay © (20.10.2009 00:10) Прямая ссылка
я пью карнитин
не знаю как насчет качков - но потею очень сильно с ним во время кардио
без него не так
VN © (20.10.2009 10:10) Прямая ссылка
VN © (20.10.2009 10:10) Прямая ссылка
2700 млг разово эт нормально????????
юкси © (20.10.2009 11:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2009 11:10) Прямая ссылка
200 это же не тебе, а 100 кг мужику!
тебе 20:)
Matrix © (20.10.2009 14:10) Прямая ссылка
Matrix © (20.10.2009 14:10) Прямая ссылка
я пью л-карнитин
это не химия
юкси © (20.10.2009 11:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2009 11:10) Прямая ссылка
а эффект есть какой?!?
мне чет как мертвому припарки
Хреновинка © (20.10.2009 11:10) Прямая ссылка
Хреновинка © (20.10.2009 11:10) Прямая ссылка
мне
а. от него энергия прибавляется
б. таки я в форме ттт
в. ОН СЛАААААДКИИИИЙЙЙЙ)))))))
юкси © (20.10.2009 11:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2009 11:10) Прямая ссылка
он сладкий да
Хреновинка © (20.10.2009 11:10) Прямая ссылка
Хреновинка © (20.10.2009 11:10) Прямая ссылка
у нас дома он совершенно не сладкий. большая банка с порошком такая
Matrix © (20.10.2009 14:10) Прямая ссылка
Matrix © (20.10.2009 14:10) Прямая ссылка
у нас жидкий продают
в пластиковых типа ампулах больших
Хреновинка © (20.10.2009 14:10) Прямая ссылка
Хреновинка © (20.10.2009 14:10) Прямая ссылка
смотря какой. есть база, тартрат и тд. в напитки берут тартрат. но чаще хомичат с базовым.. а разница есть
Крылья в горошек © (20.10.2009 12:10) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (20.10.2009 12:10) Прямая ссылка
я когда пила л-карнитин я потела с него как сволочь, до неприличия имхо))) каких-то особых эффектов от его принятия кроме бешенного потоотделения не было замечено.
для сил принимала какую-то фигню (покупала в клубе), сейчас не вспомню как это называется, но меня поймут, оно немножко сладковатое на вкус, и сил и выносливости дает много, это для длинных кардио тренировок. честно забыла что это, вспомню - напишу
finnочка © (20.10.2009 11:10) Прямая ссылка
finnочка © (20.10.2009 11:10) Прямая ссылка
ксенадрин?
Кеня © (21.10.2009 00:10) Прямая ссылка
Кеня © (21.10.2009 00:10) Прямая ссылка
