| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2009 года > дорожка- наклон вниз |
дорожка- наклон вниз
обычно сталкивалась с беговыми дорожками у которых наклон вверх- понятно что когда идешь или бежишь в горку- то прорабатывается попа и зпб
вчера ЗАМЕТИЛА в спортклубе чудо у которого наклон и вверх и вниз
вниз это передняя поверхность и колени? да?
юкси © (20.10.2009 10:10)
Прямая ссылка
да, нагрузка больше на квадруцепс идет.
ты на альпийском хайке не была? вниз пешкарусом вот с такой горки примерно. потом к бедру невозможно прикоснуться дней 5 вааше
Matrix © (20.10.2009 14:10) Прямая ссылка
Как красиво!!!
"кстати, я недавно спускалась по лесенке вот отсюда - ужОс потом был, я пару дней ходила реально враскоряку, а вроде бы спускалась, не поднималась"))))
finnочка © (20.10.2009 14:10) Прямая ссылка
а это где такой зАмочек>?:)
я реально не понимала как это делают люди совсем не молодые и совсем не в спортивной форме:) там таких хайкеров было большинство. выглядит это вполне невинно, но это очень сложно все таки
Matrix © (20.10.2009 16:10) Прямая ссылка
а я знаю одну, которая на 3 месяце на Ельбрус поднялась (но она до этого там уже 3 или 4 раза была)
Nova © (21.10.2009 19:10) Прямая ссылка
класс))) ага, а я то кадый день 4 раза в день 2 спуска и 2 подъема
и ноги поначалу тоже болели, а теперь и не чувствуется
а оказывается полезно)))
Kosh © (20.10.2009 19:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2009 10:10)
мне чел, который в свое время бегал профессионально
говорил, что нагрузка лучше именно при наклоне вниз!
а какая там часть прорабатываеца лучше - хз
можно спросить
Хреновинка © (20.10.2009 11:10) Прямая ссылка
Хреновинка © (20.10.2009 11:10) Прямая ссылка
спроси чела, очень плиз)
юкси © (20.10.2009 11:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2009 11:10) Прямая ссылка
у тя линеечка хорошая))))
Sova © (20.10.2009 21:10) Прямая ссылка
Sova © (20.10.2009 21:10) Прямая ссылка
да, нагрузка больше на квадруцепс идет.
ты на альпийском хайке не была? вниз пешкарусом вот с такой горки примерно. потом к бедру невозможно прикоснуться дней 5 вааше
Matrix © (20.10.2009 14:10) Прямая ссылка
Как красиво!!!
"кстати, я недавно спускалась по лесенке вот отсюда - ужОс потом был, я пару дней ходила реально враскоряку, а вроде бы спускалась, не поднималась"))))
finnочка © (20.10.2009 14:10) Прямая ссылка
а это где такой зАмочек>?:)
я реально не понимала как это делают люди совсем не молодые и совсем не в спортивной форме:) там таких хайкеров было большинство. выглядит это вполне невинно, но это очень сложно все таки
Matrix © (20.10.2009 16:10) Прямая ссылка
Какие виды!
А зАмочек находится у нас тут в Арденах на границе с Францией в г.Динане, там бесподобно красиво! Но как же болели ноги после подобного спуска)))
finnочка © (20.10.2009 19:10) Прямая ссылка
finnочка © (20.10.2009 19:10) Прямая ссылка
совсем в снепортивной форме)))) гостили мы летом у пожиль женщины. на вид божий одуван. Так этот божий одуван нам поосветовала , мол, легко и красиво. А как мы взяли карту, это был , и рекомендовали целый дней ан него потратить. А бабуля наша говорила, 4 часов вполен хватит))))
Sova © (20.10.2009 21:10)
Прямая ссылка
Sova © (20.10.2009 21:10)
клгда я была беременная, где-то 2,5 месяца, мы ездили сужем в Бахчисарай и там был аэкскурсия в горы, спазу предупредили больным, сердечникам не идти
в горку я забралась и по скалам, как коза попрыгала, а вниз муж нес меня на горбу, идти реально не могла))))
спускаться всегда тяжеле с крутого спуска)))
Кэрри_40 © (20.10.2009 17:10) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.10.2009 17:10) Прямая ссылка
хе-хе, я одну знаю которая на 4 месыце каталась на горных лышах:)
Matrix © (20.10.2009 18:10) Прямая ссылка
Matrix © (20.10.2009 18:10) Прямая ссылка
а я знаю одну, которая на 3 месяце на Ельбрус поднялась (но она до этого там уже 3 или 4 раза была)
Nova © (21.10.2009 19:10) Прямая ссылка
класс))) ага, а я то кадый день 4 раза в день 2 спуска и 2 подъема
и ноги поначалу тоже болели, а теперь и не чувствуется
а оказывается полезно)))
Kosh © (20.10.2009 19:10) Прямая ссылка
круто! у нас такой нет. думаю. это на колени недетская нагрузка
ям © (20.10.2009 14:10) Прямая ссылка
ям © (20.10.2009 14:10) Прямая ссылка
ето икры, а так же укрепление коленного сустава.
Bonita © (20.10.2009 20:10) Прямая ссылка
Bonita © (20.10.2009 20:10) Прямая ссылка
да, еще мышцы стабильности.
Bonita © (20.10.2009 20:10) Прямая ссылка
Bonita © (20.10.2009 20:10) Прямая ссылка
вот вот, именно икры безумно болели после моего спуска по лестнице по горам
finnочка © (20.10.2009 22:10) Прямая ссылка
finnочка © (20.10.2009 22:10) Прямая ссылка
ну правильно, они как раз и задействованны всегда при спуске.
Bonita © (20.10.2009 22:10) Прямая ссылка
Bonita © (20.10.2009 22:10) Прямая ссылка
я когда по Акрополю скакала- ох потом икры болели:)))
Kedicik © (20.10.2009 23:10) Прямая ссылка
Kedicik © (20.10.2009 23:10) Прямая ссылка
