| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2009 года > а я про ходьбу |
а я про ходьбу
Вопрос к знающим.
Занималась бегам по утрам, но связки не подготовлены пришлось оставить. сейчас начал заниматься на беговой дорожке. Не бегаю, просто быстро иду со скоростью 5-5,5 км. в час, прохожу 4-5 км. Наклон дорожки в гору.
Насколько это эффективно и когда будут видны хоть мало мальские результаты?
Заранее спасибо.
Лиза © (24.09.2009 09:09)
Прямая ссылка
Лиза © (24.09.2009 09:09)
Будут, конечно! Нагрузку и дистанцию постепенно увеличивайте.
LABomba © (24.09.2009 09:09) Прямая ссылка
LABomba © (24.09.2009 09:09) Прямая ссылка
насколько подьем дорожки и какой пульс.
Да, результат будет виден. Не забудте через 3 недели усилить программу ходьбы, на пример увеличьте скорость или подьем.
Bonita © (24.09.2009 20:09) Прямая ссылка
Bonita © (24.09.2009 20:09) Прямая ссылка
не забывайте что при ходьбе с подьёмом разрабатывается прямая мышца бедра
Трава © (25.09.2009 11:09) Прямая ссылка
Трава © (25.09.2009 11:09) Прямая ссылка
