| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2009 года > Позвоночник и аквааэробика |
Позвоночник и аквааэробика
Слабый позвоночник, выпадают позвонки.
Врач говорит слабые мыщцы спины и жить мне в бассейне.
А вот можно ли при это аквой заниматься?
Так хочется, но боюсь, что упражнения там резкие и сильные, как бы не сорвать спину.
Что думаете? Или все же они лучше помогают укрепитьмыщцы спины?
Грейпфрут © (18.08.2009 15:08)
Прямая ссылка
Грейпфрут © (18.08.2009 15:08)
аква принципиально отличается от просто плавания.
Рыба Золотая © (18.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (18.08.2009 15:08) Прямая ссылка
понимаю, но нагрузка на позвоночник все же ниже должна быть,чем на сухом фитнесе,правильно?
Грейпфрут © (18.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Грейпфрут © (18.08.2009 15:08) Прямая ссылка
а врач что говорит?
Дело в том, что плавание укрепляет мышцы спины, а аква - это прежде всего аэробная нагрузка.
Рыба Золотая © (18.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (18.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Да врач мой в другом городе :(
Не с кем посоветоваться...
Аэробная нагрузка-это что значит? Нагрузка на все?
Грейпфрут © (18.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Грейпфрут © (18.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Это нагрузка, которая заставляет ваше сердце биться чаще. От этого худеют и становятся более выносливыми.
Рыба Золотая © (18.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (18.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Вообще это хорошо, так то.
Только меня позвоночник волнует
Грейпфрут © (18.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Грейпфрут © (18.08.2009 15:08) Прямая ссылка
а у вас в фитнес-клубе врач есть?
Рыба Золотая © (18.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (18.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Есть, но очень сомнительной квалификации...
Грейпфрут © (18.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Грейпфрут © (18.08.2009 15:08) Прямая ссылка
я тоже))) но если не к кому обратиться, тоя я бы не стала рисковать и просто бы поавала и наслаждалась жизнью!
Рыба Золотая © (18.08.2009 16:08) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (18.08.2009 16:08) Прямая ссылка
спасибо, я тоже к этому склоняюсь.
я сейчас хожу на акву и у меня периодически болит спина, меня это пугает...
Грейпфрут © (18.08.2009 17:08) Прямая ссылка
Грейпфрут © (18.08.2009 17:08) Прямая ссылка
тем более - забейте на акву
Рыба Золотая © (18.08.2009 22:08) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (18.08.2009 22:08) Прямая ссылка
да конечно тут думать нечего! акваэробика ВАм на пользу будет! только Вы все равно перед занятиями инструктора предупредите о своей проблеме
Летучая © (18.08.2009 23:08) Прямая ссылка
Летучая © (18.08.2009 23:08) Прямая ссылка
В вопросах здоровья позвоночника лучше 100 раз перестраховаться. Аква все же нацелена на людей, без серьезных проблем со здоровьем. Занятия с личным тренером - это другое дело. Поэтому, далеко не факт, что аква пойдет ей на пользу. Надо сначала получить исчерпывающую консультацию у врача. А пока можно и поплавать в свое удовольствие.
Мята без авторизации © (18.08.2009 23:08) Прямая ссылка
Мята без авторизации © (18.08.2009 23:08) Прямая ссылка
да можно без личного тренера обойтись, но советоваться конечно надо предварительно! чтобы инструктор какие-то упражнения для нее может исключил бы - хотя не знаю я что это за упражнения такие могут быть. аква даже беременные занимаются
Летучая © (19.08.2009 00:08) Прямая ссылка
Летучая © (19.08.2009 00:08) Прямая ссылка
У беременных совсем другая аква.
Я не нагрузок боюсь в общем-то,а только того,что очень резкие они, нагрузки эти....
Грейпфрут © (19.08.2009 07:08) Прямая ссылка
Грейпфрут © (19.08.2009 07:08) Прямая ссылка
+1
Wisdom © (19.08.2009 16:08) Прямая ссылка
Wisdom © (19.08.2009 16:08) Прямая ссылка
при чём тут беременные? у них что начинают позвонки выскакивать?
321 © (26.08.2009 15:08) Прямая ссылка
321 © (26.08.2009 15:08) Прямая ссылка
можно и нужно. обязательно предупредите тренера о своих проблемах.
я когда ходила на акву, она нескольким дамам отдельные от группы указания давала. ;))
Wisdom © (19.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Wisdom © (19.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Можно, КМК, в воде вся нагрузка распределяется равномерно, как мне говорил врач. Но, может, тогда уж у врача и спросить?
Алисса © (19.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Алисса © (19.08.2009 12:08) Прямая ссылка
нееет, аква не то же, что плавание таки. нагрузка на позвоночник другая. лучше плавай, пока не получила добро от врача.
я б начал с накачивания мыш-ц спины плаванием разными “неправильными” ситлями, чтоб давать нагрузку на спину, а потом бы накачивала мышся уже обычными способоами - пилатес, йога, железки.
Sova © (19.08.2009 21:08) Прямая ссылка
Sova © (19.08.2009 21:08) Прямая ссылка
Обычный ролик и "рыбка" очень хорошо укрепляют мышцы спины без всякой хлорки.
Pon4ik © (24.08.2009 14:08) Прямая ссылка
Pon4ik © (24.08.2009 14:08) Прямая ссылка
мне нужно не только укреплять, но и снимать нагрузку с позвоночникам, посредством воды
Грейпфрут © (24.08.2009 19:08) Прямая ссылка
Грейпфрут © (24.08.2009 19:08) Прямая ссылка
