| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2009 года > Совмещение силовой и кардио |
Совмещение силовой и кардио
Недавно начала ходить на спорт. Хожу 2-3 раза в неделю (стараюсь, конечно, 3). Занимаюсь сначала на елипсе 1 час, затем силовая на нижнюю часть (ноги, бедра, прес) всегда и раз в неделю верхняя часть. Вопрос: стоит ли совмещать елипс с силовой в одном занятии или лучше разделить по дням? Худеть не надо, хотелось бы подтянуть мышся, убрать хебольшой целлюлит на бедрах.
Homka © (02.06.2009 12:06)
Прямая ссылка
Homka © (02.06.2009 12:06)
Может сократить кардио, если худеть не хотите? Например полчаса эллипс, затем минут 40-60 силовые упражнения. Или (что мне кажется лучше) в обратном порядке.
Рыба Золотая © (02.06.2009 15:06) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (02.06.2009 15:06) Прямая ссылка
День кардио 45-60 минут
День полноценно силовая
не совмещать
Tay © (03.06.2009 19:06) Прямая ссылка
Tay © (03.06.2009 19:06) Прямая ссылка
спасибо, а почему так лучше не подскажете?
Homka © (03.06.2009 19:06) Прямая ссылка
Homka © (03.06.2009 19:06) Прямая ссылка
посмотрела фото, вы эффектная фактурная, надо бы только кардио- кардио- кардио
Tay © (03.06.2009 19:06) Прямая ссылка
Tay © (03.06.2009 19:06) Прямая ссылка
спасибо за комплимент! ))
вообщем я поняла, надо делить по дням, питаюсь полноценно, уж за этим слежу..
Homka © (03.06.2009 20:06) Прямая ссылка
Homka © (03.06.2009 20:06) Прямая ссылка
да, так тело "понимает" на что мы нацелены :)) питание, это 70% залог успеха, так держать! :))
Tay © (03.06.2009 20:06) Прямая ссылка
Tay © (03.06.2009 20:06) Прямая ссылка
есть полноценно кардио тренировка и силовая, различные функции организма задействованы
Tay © (03.06.2009 19:06) Прямая ссылка
Tay © (03.06.2009 19:06) Прямая ссылка
