| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2009 года > расскажите мне про усушку мышц? |
расскажите мне про усушку мышц?
конкретно- передняя поверхность бедра
какой пульс?
на каком кардиотренажере лучше ?
и как кормиться?
юкси © (26.05.2009 10:05)
Прямая ссылка
Юксь, мне кажется у тя все ок с ней! и не гневи бога! у тя идеальная фигура!!!
тебе кажется, что она покатая что ли??? ты ж не ешь 2 часа после трени, откуда у тя что-то наросло???
Сандрин © (26.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (26.05.2009 10:05)
Юксь, мне кажется у тя все ок с ней! и не гневи бога! у тя идеальная фигура!!!
тебе кажется, что она покатая что ли??? ты ж не ешь 2 часа после трени, откуда у тя что-то наросло???
Сандрин © (26.05.2009 11:05) Прямая ссылка
у меня плюс 1,5 на икрах
че уж про бедро говорить(
безумный организм какойта(
а что вообще делают для сушки-то?
юкси © (26.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (26.05.2009 11:05) Прямая ссылка
при сушке бодибилдеры тренируются 2 раза в день...едят рис бурый и куриную грудь несоленые, минимум воды
а ты что-то поменяла??? в тренировках и питании??? от чего +1,5? и за какой период
Сандрин © (26.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Сандрин © (26.05.2009 11:05) Прямая ссылка
ниче не меняла
просто чаще стала тренироваться на кардио
икра- года за 1.5
юкси © (26.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (26.05.2009 11:05) Прямая ссылка
бегом на 140 минимум...
дальше не жрать.
удачки)))))))))))
кара © (26.05.2009 11:05) Прямая ссылка
кара © (26.05.2009 11:05) Прямая ссылка
анрил(
я вообще про 160 слышала
юкси © (26.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (26.05.2009 11:05) Прямая ссылка
а ты выдержишь 160? я на 150 уже помираю. еще сайкл попробуй
кара © (26.05.2009 11:05) Прямая ссылка
кара © (26.05.2009 11:05) Прямая ссылка
не невыдержу(
юкси © (26.05.2009 11:05) Прямая ссылка
юкси © (26.05.2009 11:05) Прямая ссылка
беги юкся беги, интервально
кара © (26.05.2009 12:05) Прямая ссылка
кара © (26.05.2009 12:05) Прямая ссылка
вашет пульи от возраста зависит
Sova © (28.05.2009 18:05) Прямая ссылка
Sova © (28.05.2009 18:05) Прямая ссылка
кардиотренажеры чередовать в течение одной трени. кардио на тошак 5-6 раз в неделю по 30-45 минут. плюс какой-нить памп 2 раза в неделю.
жрать курицу, яичный белок, тунца и зеленые овощи.
никакой молочки и соли. пить 4 литра воды в день (анрял). есть каждые 2 часа. принимать саплименты и так 2 месяца.
ББ в последнюю неделю перед шою или сёмкой пьют диуретики, но оно тебе надо?
Matrix © (26.05.2009 15:05) Прямая ссылка
Matrix © (26.05.2009 15:05) Прямая ссылка
попа какаято)
юкси © (26.05.2009 15:05) Прямая ссылка
юкси © (26.05.2009 15:05) Прямая ссылка
ага
Matrix © (26.05.2009 17:05) Прямая ссылка
Matrix © (26.05.2009 17:05) Прямая ссылка
я после тренажеров хожу на флекс - мне от этого быстрее худеется, и для мышц мне кажется это очень полезно, может поможет?
Лизавета N © (26.05.2009 15:05) Прямая ссылка
Лизавета N © (26.05.2009 15:05) Прямая ссылка
