| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2009 года > какие упражнения.....? |
какие упражнения.....?
... нужно делать на низ живота, ниже пупка? У меня как раз там выпуклый животик, хочу его убрать. Подскажите пожалуйста.
Вера © (17.04.2009 21:04)
http://www.youtube.com/watch?v=_Aex7gRe9Fs
попробуйте это. Всего 8 минут в день,но КАЖДЫЙ день. Друг мой делает относительно недавно,но уже животик подтянулся. Я вот тоже начала.
Диамант © (17.04.2009 23:04) Прямая ссылка
Диамант © (17.04.2009 23:04) Прямая ссылка
спасибо.
Вера © (18.04.2009 14:04) Прямая ссылка
Вера © (18.04.2009 14:04) Прямая ссылка
я попробовала, у меня шея заболела буквально на 2-3 упражнении,
а у вас нормальо все?
ресницами хлоп © (19.04.2009 17:04) Прямая ссылка
ресницами хлоп © (19.04.2009 17:04) Прямая ссылка
у меня шея тоже болела. Это с непривычки:если делать упражнения,то когда мышцы пресса начинают уставать,начинает работать шейный отдел,а это неправильно. Я думаю так: если чувствуете,что начинает работать шея вместо пресса,то лучше прекратить,подождать несколько минут,отдохнуть и продолжить упражнения с того места,где закончили.
Диамант © (20.04.2009 00:04) Прямая ссылка
Диамант © (20.04.2009 00:04) Прямая ссылка
хотя если верить Вашей линейке,то со спортом Вы дружите :) Тогда честно говоря,странно... Просто знаю,что если сил нет задействовать мышцы пресса,то автоматически корпус начинают поднимать с помощью шейного отдела. В общем,не допускайте этого. ;)
Диамант © (20.04.2009 00:04) Прямая ссылка
Диамант © (20.04.2009 00:04) Прямая ссылка
Отдыхайте в растяжке (тянете руки и ноги в противоположные стороны) или раслабляя спину (подтянув ноги к животу и обхватив руками)
Ini © (20.04.2009 16:04) Прямая ссылка
Ini © (20.04.2009 16:04) Прямая ссылка
поняла, спасибо)
ресницами хлоп © (20.04.2009 22:04) Прямая ссылка
ресницами хлоп © (20.04.2009 22:04) Прямая ссылка
шея не должна участвовать при качании пресса:) старайтесь делать мыщами живота все-таки:)
Matrix © (20.04.2009 19:04) Прямая ссылка
Matrix © (20.04.2009 19:04) Прямая ссылка
гы:)
Bastet © (20.04.2009 19:04) Прямая ссылка
Bastet © (20.04.2009 19:04) Прямая ссылка
спасибо)
ресницами хлоп © (20.04.2009 22:04) Прямая ссылка
ресницами хлоп © (20.04.2009 22:04) Прямая ссылка
какой классный комплекс!!! спасибои за ссылку
Kosh © (20.04.2009 16:04) Прямая ссылка
там каца очень много на косые
Bastet © (20.04.2009 18:04) Прямая ссылка
Bastet © (20.04.2009 18:04) Прямая ссылка
поделала этот комплекс и ничего не болит на след. день.это плохо?нагрузку больше?
не сочтите за больную © (21.04.2009 09:04) Прямая ссылка
не сочтите за больную © (21.04.2009 09:04) Прямая ссылка
