| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2009 года > что можно есть после качания пресса |
что можно есть после качания пресса
Качаю каждый вечер пресс, после чего ужасно хочется есть. Вообще после шести не ем, а где-то в 9 вечера просыпается голод. Что можно есть, чтобы жир не откладывался? Например, йогурт с фруктовым наполнителем можно?
начинающая © (14.04.2009 22:04)
Прямая ссылка
Девченки, в наше время слишком много людей самореализуются и зарабатывает деньги на том, что пишет всякие умные слова на тему диетологии...
много можно говорить на эту тему, но когда речь идет о "качании пресса" у девушки, речь не идет о синтезе, речь идет о диализе...
Лена -инструктор © (16.04.2009 13:04) Прямая ссылка
это правда, нам, жирным, проще наесться после трени и повторять мантру про восток, а все эти исследователи окон дураки такие, причём во всем мире, журналы всякие издают, экспериемнты в университетах проводят, идеологи, млин...
Juanita Banana © (16.04.2009 19:04) Прямая ссылка
тащусь от этой фотки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сандрин © (17.04.2009 13:04) Прямая ссылка
кажется, именно Вы занимаетесь такой самореализацией
Sova © (16.04.2009 20:04) Прямая ссылка
если бы я выбрала ник Клава-Пончик, вызвала бы меньше агрессии?
Лена-Инстуктор © (16.04.2009 23:04) Прямая ссылка
начинающая © (14.04.2009 22:04)
в йогуртах с наполнителями куча добавок, сахара и красителей - их вообще лучше не есть, мое глубокое убеждение
Locket © (14.04.2009 23:04) Прямая ссылка
Locket © (14.04.2009 23:04) Прямая ссылка
я их люблю ради перекуса и чтобы аппетит сбить, тем более покупаю низкокалорийные.
начинающая © (15.04.2009 00:04) Прямая ссылка
начинающая © (15.04.2009 00:04) Прямая ссылка
лучше натуральные покупайте тогда
Locket © (15.04.2009 00:04) Прямая ссылка
Locket © (15.04.2009 00:04) Прямая ссылка
купите лучше просто йогурт без добавок всяких, порежте туда клубнички или банан, намного полезнее
mamaolchik © (15.04.2009 00:04) Прямая ссылка
mamaolchik © (15.04.2009 00:04) Прямая ссылка
а после качания пресса, можно все-таки йогурт? А то жир и так плохо уходит.
начинающая © (15.04.2009 00:04) Прямая ссылка
начинающая © (15.04.2009 00:04) Прямая ссылка
йогурт вообщето можно, но одно качание пресса не даст вам плоский живот, вам ещё нужно делать какой нибудь вид кардио, и правильно питаться.
mamaolchik © (15.04.2009 00:04) Прямая ссылка
mamaolchik © (15.04.2009 00:04) Прямая ссылка
+1
Sova © (16.04.2009 01:04) Прямая ссылка
Sova © (16.04.2009 01:04) Прямая ссылка
пару часов после тренировки лучше ничего не есть и не пить соков...потом можно съесть что-нибудь белковое (вареную курицу, творог и тп), но без объеданий, по минимуму
Лена-инструктор © (15.04.2009 23:04) Прямая ссылка
Лена-инструктор © (15.04.2009 23:04) Прямая ссылка
а углеводы?
Sova © (16.04.2009 01:04) Прямая ссылка
Sova © (16.04.2009 01:04) Прямая ссылка
углеводы- до тренировки, и то худышкам
Лена-инструктор © (16.04.2009 12:04) Прямая ссылка
Лена-инструктор © (16.04.2009 12:04) Прямая ссылка
а как же сразу после силовой трени восстановить коротким углём (виноград, банан, апельсин) гликогеновые запасы, чтобы закрыть катабольную фазу и усилить синтез белка?
Juanita Banana © (16.04.2009 12:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (16.04.2009 12:04) Прямая ссылка
Девченки, в наше время слишком много людей самореализуются и зарабатывает деньги на том, что пишет всякие умные слова на тему диетологии...
много можно говорить на эту тему, но когда речь идет о "качании пресса" у девушки, речь не идет о синтезе, речь идет о диализе...
Лена -инструктор © (16.04.2009 13:04) Прямая ссылка
вы тут будете популярны с советами не есть 2 часа после тренировки:)))
Matrix © (16.04.2009 14:04) Прямая ссылка
Matrix © (16.04.2009 14:04) Прямая ссылка
Правда не всегда бывает приятной..
Конечно легче под идеологию о всяких углеводных окнах которые нужно открывать или закрывать)) наесться после тренировки (пусть даже яблоками или виноградом) , но смысл? Уж легче тогда убедить себя например в том, что на востоке любят полных женщин, а мы вроде как практичнски "восток" и не затевать этих самоистязаний)))
Лена-инструктор © (16.04.2009 18:04) Прямая ссылка
Лена-инструктор © (16.04.2009 18:04) Прямая ссылка
углеводные и протейновые окна уже лет 30 в тренинге присутствуют и их никто ещё не отменял.
а вы инструктор по шейпингу, да?
они обычно такие советы дают:)
а как вы к белкам после тренировки относитесь?
Matrix © (16.04.2009 19:04) Прямая ссылка
Matrix © (16.04.2009 19:04) Прямая ссылка
я никого не хочу учить... большинство женщин уверено, что они практически профессиональные диетологи... однако только единицы на деле соответствуют желаемому образу... а самое интересное, что большинство из соответствующих и об окнах, аминокислотах и т.п. они просто пашут и мало едят... все остальное- от лукавого...
Лена-инструктор © (16.04.2009 23:04) Прямая ссылка
Лена-инструктор © (16.04.2009 23:04) Прямая ссылка
надо есть не мало, Лена, а счастельно выбирать что и когда вы едите и поскольку:)))
пахать тоже надо с умом.
впрочем, желаемые образцы тоже сильно у людей отличаются:) мои желаемые образцы ох как хорошо разбираются в окнах и аминокислотах, без этого им никак
Matrix © (16.04.2009 23:04) Прямая ссылка
Matrix © (16.04.2009 23:04) Прямая ссылка
Желаемые-то разбираются, но здесь они вопросов не задают...
думаете много обывателей способны к такой дисциплине? а когда хочется оправдать слабость часто начинаются вырванные из контекста аргументы про "окна"...
вообщем вопрос философский, но на мой взгляд чтобы что то получилось в голове у дилетанта должна быть программа "не жрать"... а вот когда это станет элементом дисциплины, можно уже наславивать на эту программу темы "когда не жрать" что "не жрать" и т.п.
Лена-инструктор © (17.04.2009 11:04) Прямая ссылка
Лена-инструктор © (17.04.2009 11:04) Прямая ссылка
желаемые здесь на вопросы отвечают:))
все когда-то начинали и фитнес моделями не рождаются, а становятся. тупая мантра “не жрат” для начинающего ни к чему хорошему не приведет, так как она в корне неправильна.
про дисциплину согласна, без неё ни у кого ничего не получится
Matrix © (17.04.2009 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (17.04.2009 17:04) Прямая ссылка
Танцы, калланетика, стрип-пластика
Лена-Инструктор © (16.04.2009 23:04) Прямая ссылка
Лена-Инструктор © (16.04.2009 23:04) Прямая ссылка
это правда, нам, жирным, проще наесться после трени и повторять мантру про восток, а все эти исследователи окон дураки такие, причём во всем мире, журналы всякие издают, экспериемнты в университетах проводят, идеологи, млин...
Juanita Banana © (16.04.2009 19:04) Прямая ссылка
это все чтоб мы бенные, денежки свои тратили понапрасну, а Лена сейчас нам все расскажет как есть.
Matrix © (16.04.2009 20:04) Прямая ссылка
Matrix © (16.04.2009 20:04) Прямая ссылка
тащусь от этой фотки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сандрин © (17.04.2009 13:04) Прямая ссылка
кажется, именно Вы занимаетесь такой самореализацией
Sova © (16.04.2009 20:04) Прямая ссылка
если бы я выбрала ник Клава-Пончик, вызвала бы меньше агрессии?
Лена-Инстуктор © (16.04.2009 23:04) Прямая ссылка
нея, но когда вы выбираете ник “инструктор” всем приходится сдерживаться чтоб не сязвить:) тут половина инструкторов, поверьте:)
Matrix © (16.04.2009 23:04) Прямая ссылка
Matrix © (16.04.2009 23:04) Прямая ссылка
не, я никам не верю
Sova © (20.04.2009 18:04) Прямая ссылка
Sova © (20.04.2009 18:04) Прямая ссылка
смотря чего хотите добиться. Если похудеть - то помидорку-огурчик с небольшим кусочком ржаного хлеба (за час до сна где-то) или фрукт (если овощи не лезут), но не сладкий - в любом случае 100 гр. Если мышечный тонус - то белки (молочка не жирная: творог, молоко, йогурт натуральный). Поция - 150 гр.
Green'a © (18.04.2009 16:04) Прямая ссылка
Green'a © (18.04.2009 16:04) Прямая ссылка
Фитнес-обруч с магнитами Брадекс Pro - уникальный домашний гимнастический спортивный обруч для всех, кто мечтает сжечь лишний жир и обрести великолепную талию и подтянутую фигуру. Вы сожжете 100 калорий за каждые 10 минут тренировки!!! Фитнес-обруч http://shopbody.ru/bradexobruchmagnit.htm
@ © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
@ © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
