| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2009 года > а я опять со спиной |
а я опять со спиной
сижу дома(((( чем я вчера занималась - остается загадкой...но вчера вечером влежку, сегодня значительно лучше, но отсижуваюсь, на спорт не пошла, боюсь...
Я так, поплакаться
finnочка © (16.04.2009 16:04)
Сандрин © (16.04.2009 17:04) Прямая ссылка
))))
делала еще в ХЕльсинки - у меня небольшая дефформация одного диска в "хвосте"...в общем, не так страшно как звучит, но все равно...беречь себя сказали и снизить нагрузки...куда ж их снижать то еще???
finnочка © (17.04.2009 10:04) Прямая ссылка
finnочка © (17.04.2009 10:04) Прямая ссылка
тебе надо на курс спинотрень, наверняка у вас есть такие типа “школа спины” от медстраховки...
я полгода проходила на них, две недели назад вот кончились. жалко, время неудобное, а то бы я и дальше ходила :)
Juanita Banana © (16.04.2009 19:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (16.04.2009 19:04) Прямая ссылка
слушай, даже не слышала про такое... надо узнать будет, спасибо! а что это конкретно такое, ну, что и как там делается?
finnочка © (17.04.2009 10:04) Прямая ссылка
finnочка © (17.04.2009 10:04) Прямая ссылка
учат правильно для спины ходить, стоять, сидеть, поднимать, а также занятия раз в неделю по часу - они учат упражнениям и надеются, что ты в остальное время самостоятельно занимаешься...
в основном на мыш-цы всех отделов спины, а также попы-бедер и живота, которые имеют влияние на поддержку спины... например, недостаточно растянутые, короткие мыш-цы задней поверхности бедра могут быть причиной поясничных болей. упражнения с гантелями, , , фитболом, медицинским мячом, собственным весом, палками. у меня от них каждую неделю мыч-цы болели, хотя я параллельно в фитнесклуб ходила.
Juanita Banana © (20.04.2009 11:04)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.04.2009 11:04)
слушай, классно что такие классы есть. у 90% населения со спиной проблемы.
Matrix © (20.04.2009 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (20.04.2009 17:04) Прямая ссылка
ну должны же они нам хоть что-то давать за эти ужасные медстраховские взносы :) интересно, сколько в других странах платят за страховку...
проблем со спиной я напугалась, когда влилась в коллектив на работе, у всех какие-то межпозвоночные грыжи, смещения дисков, операции, остеохандрозы, кому-то уколы какие-то лепят в поясницу, чтобы каменно-напряженные мыш-цы расслабить, у кого острый приступ в поясничном отделе не знаю, как называется по-русски - в общем ни вздохнуть, ни пошевелиться, мама дарахая 8-]
возраст 25-40 лет народу... и я помчалась, как помчалась профилактически ознакомится, как же жить-то :)))
Juanita Banana © (20.04.2009 18:04)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.04.2009 18:04)
сколько платят точно не знаю, но все налоги у нас в районе 30-45 процентов от зарплаты:)
у нас такие бы курсы были точно за деньги, ну или по страховке работодателя.
Matrix © (20.04.2009 19:04) Прямая ссылка
Matrix © (20.04.2009 19:04) Прямая ссылка
ну там палко о двух концах, в общем-то... если ты посетил 80% занятий, то за тебя платит страховка, а если меньше (пропускал много), то ты сам платишь... и отмечают каждый раз :) зато группы маленькие, места много :)
Juanita Banana © (20.04.2009 19:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.04.2009 19:04) Прямая ссылка
ну, нормально:)) контроль должен быть, немцы-же-ж. отчет, все такое:))
наши тоже на самом деле контролируют посежение только так - сразу тебе под нос в конце дня
Matrix © (20.04.2009 19:04)
Прямая ссылка
Matrix © (20.04.2009 19:04)
знаешь, я думаю, может нам правда лучше в барарию и на юг германии в принципе, ну его этот север:)
Matrix © (20.04.2009 19:04) Прямая ссылка
Matrix © (20.04.2009 19:04) Прямая ссылка
ооооооо, милости просимо :))))))) я бы с вами в нойшванштайн съездила, я там сама ещё не была :)
*зря ты так на север, там мооооооооооре* :)))
Juanita Banana © (20.04.2009 19:04) Прямая ссылка
ты меня не соврашай морем, а то я передумаю и поеду на север:))
Matrix © (20.04.2009 19:04) Прямая ссылка
Matrix © (20.04.2009 19:04) Прямая ссылка
ну, у нас тут скромно, чудес света нет :)
можно в нюрнберге пошататься, слазить на кайзербург, попить копчёного пива
Juanita Banana © (20.04.2009 23:04) Прямая ссылка
съездить в “баварский рим” - бамберг
Juanita Banana © (20.04.2009 23:04) Прямая ссылка
он на 7 холмах ;)
Juanita Banana © (20.04.2009 23:04) Прямая ссылка
на бобслее в поттенстайне погонять
Juanita Banana © (20.04.2009 23:04) Прямая ссылка
там же в соляные пещеры зайти, если интересно, и на ферму форели - можно там купить корм и их по склизкой спинке гладить
Juanita Banana © (20.04.2009 23:04) Прямая ссылка
погреть кости в термах
Juanita Banana © (20.04.2009 23:04) Прямая ссылка
сделать фоты “попугай над нойшванстайном” :)))
Juanita Banana © (20.04.2009 23:04) Прямая ссылка
вдоль дуная на роликах катнуться :))) больше я нинаю, чем составить конкуренцию морю :) так что смотрите сами :)
Juanita Banana © (20.04.2009 23:04) Прямая ссылка
а тортик ко всему этому ещё будет? :)))))
а то я кредитку уже достаю билеты заказывать:)))))
Matrix © (20.04.2009 23:04) Прямая ссылка
Matrix © (20.04.2009 23:04) Прямая ссылка
из курицы? :))))
Juanita Banana © (21.04.2009 11:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (21.04.2009 11:04) Прямая ссылка
со взбитыми сливками:)))
Matrix © (21.04.2009 14:04) Прямая ссылка
Matrix © (21.04.2009 14:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (21.04.2009 15:04)
облийвать это интересно, конечно.... там буквы з потерялась :)))
Juanita Banana © (21.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (21.04.2009 15:04) Прямая ссылка
однако.... у тебя разнообразное меню!
Matrix © (21.04.2009 18:04) Прямая ссылка
Matrix © (21.04.2009 18:04) Прямая ссылка
плавание тебе как? нет нагрузки на позвоночник вообще
Sova © (20.04.2009 18:04) Прямая ссылка
Sova © (20.04.2009 18:04) Прямая ссылка
